筋肉痛の時にトレーニングはしてよい?

タグ: , , , 2024/9/11

 慣れているトレーニング内容であれば筋肉痛がそれほど出ない場合も多いです。
全く動かしてなく久しぶりに体を動かす時や、初めは筋肉痛凄かったけど段々なくなってきたなどの場合は、それだけ成長したともいえるので、その際は徐々に負荷を増やしてきます!

トレーニングも大事ですが、しっかりとした栄養、休養も大切です!

どちらかだけではダメです。

どちらも意識しながら頑張ってください!





[文:いそ たく]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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いそ たく

パーソナルトレーナ

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