筋肉痛の時にトレーニングはしてよい？
慣れているトレーニング内容であれば筋肉痛がそれほど出ない場合も多いです。
全く動かしてなく久しぶりに体を動かす時や、初めは筋肉痛凄かったけど段々なくなってきたなどの場合は、それだけ成長したともいえるので、その際は徐々に負荷を増やしてきます！
トレーニングも大事ですが、しっかりとした栄養、休養も大切です！
どちらかだけではダメです。
どちらも意識しながら頑張ってください！
[記事提供：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
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