アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジン
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● まずは手をつないで 歩きましょう
お子さまなど自分の背格好と違う方と歩くのがおすすめです。
● 腕や肩を組んでみましょう
腕や肩を組んで歩けばより動きが制限されるため、よいトレーニングになります。
【監修】
スポーツクラブNAS
スポーツ健康医科学研究室
後藤 真二
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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