休まず絶好調でいるコツ ～自律神経研究の第一人者が語る～ ＜ 後編＞
自律神経研究の第一人者による解決策
『自律神経が整えば休まなくても絶好調』（KKベストセラーズ）の著者でもあり、順天堂大学医学部教授でもある小林弘幸先生。プロのスポーツ選手やアスリートの患者さんも多いということですが、その対応策はビジネスマンやビジネスウーマンにも共通する話は多いという。
「では、わたしたちが普段の生活からどのように気をつければ良いか？」教えていただきました。こちらは後編です。
Q.強い身体を作るのにはどうすれば良いですか？
小林：細胞の一つ一つに、どれだけ質の良い血液を流せるかです。 そうなると、腸内環境と自律神経になってきます。朝食も重要だと思います。
Q.年齢によって変わることはありますか？
小林：ありますね。私の場合は、まずは30歳になったときにガクッと落ちました。徹夜するのがキツくなったんですね。その次は35歳になったときドンドーンと来ましたね。もっとキツくなってきて。食事の量も変わっていない、働く時間も変わっていない、何も変わっていないのにどうしてかなと。それを調べるのが目的で研究をしました。
・合わせて読みたい→
休まず絶好調でいるコツ ～自律神経研究の第一人者が語る～ ＜前編＞（https://cocokara-next.com/stress/autonomic-nerves-01-tt/）
1 2
