アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「握力が以前より弱くなった」 「疲れやすくなって物事を面倒だと感じやすい」 「食事量は変わっていないのに1年で5kgほど体重が減った」 このような症状・状態を感じることはありませんか? それは「フレイル」が原因かもしれま […]
ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]
「お酒をたくさん飲みたいけど二日酔いはしたくない」 「二日酔いが原因で仕事に支障をきたしてしまいがち」 こういったお悩みを抱えている方はいませんか? お酒はおいしいものですが、飲み過ぎることによりからだに悪影響を及ぼすこ […]
「なんとなく胸がチクチクと痛む」「原因不明の胸の痛みに悩んでいる」 こんな方はいませんか? 胸の痛みは重大な病気につながっている可能性もあるため、くれぐれも注意が必要です。そこで本記事では、胸の痛みの原因と対処法について […]
「体型がガッチリしていて、ダイエットしてもなかなか痩せにくい」 「固太りの人はなぜ痩せにくいの?」 このような悩みや疑問をお持ちではないでしょうか。 固太り体質の方は痩せにくく、ダイエットするのが大変ですよね。効果的なダ […]
「ダイエットをしても体重が減らない」「便秘が続いている」そんな方は、もしかするとむくみ腸かもしれません。 便秘とも深い関連性があるむくみ腸ですが、いったいどんな状態を指すのでしょうか。今回は、むくみ腸がからだに与える影響 […]
「日中でも眠くてあくびが止まらない」 「気だるさがあって仕事に集中できない」 「春眠暁を覚えず」といった言葉もありますが、春になるとこのような眠気やだるさの症状に悩まされる方が多くなります。 本記事では、春に起こりやすい […]
ふとおなか周りを見ると肉がついている! 「メタボ(メタボリックシンドローム)」は多くの人にとって悩みですよね。 おなかが出ていると印象も悪くなります。実は、中年男性がモテない理由の上位は「中年太り」です。さらに、健康を […]
「かがむとおなかの肉がつっかえる」「気がついたらズボンのウエストがきつくなった」そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。年齢を重ねるにつれ、一度ついた脂肪は落ちづらくなるものです。しかし、あきらめないでください […]
「緊張やストレスを感じると、お腹が緩みやすい」 「慢性的に下痢しやすく、生活に支障をきたす」 そんなお悩みをお持ちではありませんか? 繰り返す下痢症状には、食あたりや薬、サプリメントによるものや、日常生活によるものなど、 […]
「いつも便秘気味でからだが重い」 「手軽で健康的なダイエット法が知りたい」 そんな方におすすめしたいのが「おなかねじり腸活」です。便秘解消やダイエットなど、たくさんの健康効果が期待できると話題の「腸活」には、食事法や運動 […]
「ウォーキングはただ歩くだけ」 「ウォーキングはご年配の方がするもの」 このような考えをお持ちではないでしょうか? 実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。 たかがウォーキングと […]
太らないように気を配っていても、下腹だけ出てしまう人もいるのではないでしょうか。これは決して珍しいことではなく、年齢を重ねるにつれ、おなか周りの脂肪はつきやすくなるものです。 しかし諦めるのはまだ早いです! 今回は下腹 […]
「ダイエットをすると、ストレスで逆に太ってしまう」 「激しい運動やつらい食事制限をせずに、健康的に痩せたい」 そんな方にこそ、おすすめしたいのが「ヨガ」。 ヨガは、からだだけではなく、心にもよい作用をもたらすとされていま […]
「最近、首に痛みを感じるようになった」 「首だけでなく手や腕もしびれる」 このような悩みを抱えていませんか? 首は重要な神経が密集している場所なので、不調の原因がハッキリわからないと怖いですよね。 首の不調は複数の種類が […]
「ダイエットしているけれど、なかなか成果が出ない…」 「美しく痩せたい!でもきつい運動は続かない……」 そんな方は、ヨガをダイエットに取り入れてみませんか? ヨガは、深い呼吸をしながらゆっくりと動いていくので、運動が苦手 […]
最近は歯の悩みを抱える方が増えています。 「もしかしたら歯が抜けてしまうのではないか」と不安になっていたり、また、歯が抜けてしまっても「痛みがない」「治療が面倒」などの理由で放置していませんか? 今回は、50代で歯が抜 […]
若いころはつかなかった、下腹のぜい肉。いつの間にかコロナ太りしたのかも・・・と下腹のぽっこり目立つお肉に悩んでいませんか? ぽっこりお腹を解消してくれるヨガを日常生活に取り入れて、リラックスしながら楽にぺたんこお腹を手 […]
「だんだん痩せなくなってきた」 「ダイエットの停滞期はどう対処すればいいの?」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 ダイエットを始めて、最初の頃は体重がグングン落ちていくのに、だんだんと体重が減らなくなっていく […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!