あんしん漢方に関する記事

「筋トレでたくましいからだを手に入れたい」 「筋トレでダイエットを成功させたい」 このような思いをお持ちの方も多いのではないでしょうか。せっかく筋トレをはじめるのなら、効率的な方法で取り組みたいですよね。 そこで今回は、 […]

「ダイエットしても脚だけ痩せない…」 「引き締めたいけれど、鍛えるとますます脚が太くなりそう」 そんな悩みや疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？ 年齢とともに痩せにくくなる下半身。とくに女性は太ももに脂肪がつき […]

「更年期の頃から、手指の痛みが気になっている」「指がこわばって動きにくい」などの困りごとはありませんか？ これらのトラブルは、メノポハンド（メノポーザルハンド）と呼ばれる症状かもしれません。 エストロゲン（女性ホルモン） […]

「運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられない……」 「ラクしてダイエットを成功させたい」 そんなお悩みや願望をお持ちの人にオススメなのが「ストレッチ」です。まずは10分、日常生活にストレッチを取り入れてみてくださ […]

「忙しくてダイエットにかける時間がない」 「もっとラクに痩せたい！」 このようなお悩みや願望をお持ちではないですか？やる気はあっても、なかなかダイエット時間を割けないのが現状ですよね。 しかも、ダイエットと聞くと激しくつ […]

　からだの不調にアプローチする方法のひとつとして「筋膜リリース」があります。筋膜リリースは、全身の凝りや痛みなどの不調解消だけでなく、予防効果も期待できる方法です。 今回はそのなかでも「肩こり」解消を目的とした筋膜リリー […]

「ダイエットをしても上半身だけ痩せて、肝心の太ももは細くならない」 「太ももの張りが気になり、パンツやスキニージーンズを履けない……」 こんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 太ももは、上半身やおなかに比べて、 […]

　年齢を重ねるにつれ気になるヒップライン。「服はお尻を隠れるものを買いがち……」そんな方も多いのではないでしょうか。お尻周りの筋肉は骨盤とも密接に関わっているため、からだ全体のプロポーションにも影響を及ぼします。今回は、 […]

「いつも便秘気味でからだが重い」 「手軽で健康的なダイエット法が知りたい」 そんな方におすすめしたいのが「おなかねじり腸活」です。便秘解消やダイエットなど、たくさんの健康効果が期待できると話題の「腸活」には、食事法や運動 […]

　ふくらはぎに突然起きる、痙攣や激痛を伴う「こむら返り」。 運動中や運動後のほか、夜中から明け方にかけて起こりやすいので、回数が多い場合は寝不足になるなど、日常生活に支障をきたす場合もあるといわれます。 また、くり返し起 […]

　若いころはつかなかった、下腹のぜい肉。いつの間にかコロナ太りしたのかも・・・と下腹のぽっこり目立つお肉に悩んでいませんか？ ぽっこりお腹を解消してくれるヨガを日常生活に取り入れて、リラックスしながら楽にぺたんこお腹を手 […]

「なんとなく胸がチクチクと痛む」「原因不明の胸の痛みに悩んでいる」 こんな方はいませんか？ 胸の痛みは重大な病気につながっている可能性もあるため、くれぐれも注意が必要です。そこで本記事では、胸の痛みの原因と対処法について […]

「体型がガッチリしていて、ダイエットしてもなかなか痩せにくい」 「固太りの人はなぜ痩せにくいの？」 このような悩みや疑問をお持ちではないでしょうか。 固太り体質の方は痩せにくく、ダイエットするのが大変ですよね。効果的なダ […]

　ふとおなか周りを見ると肉がついている！ 「メタボ（メタボリックシンドローム）」は多くの人にとって悩みですよね。 おなかが出ていると印象も悪くなります。実は、中年男性がモテない理由の上位は「中年太り」です。さらに、健康を […]

　「最近なんだかやる気が出ない」「集中できない」「どっと疲れる」とお悩みではありませんか？ 5月は新生活の疲れが出やすい時期。この時期にとくに疲れやすさややる気のなさを感じるなら、それは5月病かもしれません。 この記事で […]

「ダイエットをしても体重が減らない」「便秘が続いている」そんな方は、もしかするとむくみ腸かもしれません。 便秘とも深い関連性があるむくみ腸ですが、いったいどんな状態を指すのでしょうか。今回は、むくみ腸がからだに与える影響 […]

「お酒をたくさん飲みたいけど二日酔いはしたくない」 「二日酔いが原因で仕事に支障をきたしてしまいがち」 こういったお悩みを抱えている方はいませんか？ お酒はおいしいものですが、飲み過ぎることによりからだに悪影響を及ぼすこ […]

　「かがむとおなかの肉がつっかえる」「気がついたらズボンのウエストがきつくなった」そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。年齢を重ねるにつれ、一度ついた脂肪は落ちづらくなるものです。しかし、あきらめないでください […]