アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
ダイエットの目標達成ができたら、次は現在の体型を維持することが目標。今までの努力を無駄にしないためにも、リバウンドしないポイントを知っておきましょう。 「ホメオスタシス」を正しく理解してリバウンド防止! ホメオスタシ […]
いままで順調に体重が落ちていたのに、急に変化がなくなると焦りますよね。でも心配はいりませんよ。ダイエット中には体重が落ちなくなる「停滞期」は誰にでもあることです。 停滞期が訪れる時期は人それぞれですが、一般的にはダイ […]
外食や飲み会が増えると体重コントロールは必須ですよね。そこで体重コントロールとしておすすめなのが、ランチを調整すること。ランチでは、栄養をバランス良くとれる食事で体内のめぐりを良くし、夜の飲み会に備えましょう。 今回 […]
室内ででき、大きな太ももの筋肉を動かしてエネルギーをしっかり消費できるエクササイズをご紹介します。今回のエクササイズは太もも全体を使いますが、ももの内側や外側の、日頃比較的使わない筋肉も使われます。 【サイド・ランジ】 […]
[記事提供:国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties(パーティーズ)(https://parties.jp/)] 食事とダイエットとサプリメント 「痩せるための食べ物なんてない。あったらそれは […]
[記事提供:国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties(パーティーズ)(https://parties.jp/)] ダイエット失敗は「できなかった」ではなく、自分に「合っていなかった」だけ? […]
[記事提供:カラダ・知る・ジム – BODY TIPS(https://www.bodytips.co.jp/)] 年末年始のホリデーシーズンだからこそ! 年末年始を控え、世間では忘年会やらクリスマスやら、 […]
[記事提供:国内最大級の婚活パーティー・お見合い・街コン情報サイトParties(パーティーズ)(https://parties.jp/)] 自分自身を変えたい、カッコよくなりたいと思って筋トレやダイエットに取り組んで […]
ダイエット中に難関となるのが、断れない飲み会や外食。割り切ってしまうのも一つの手ではありますが、翌日の体重計を見て罪悪感に苛まれてしまうもの。飲み会や外食では、こんなメニューを選んでみてはいかがでしょうか。おすすめメニ […]
チョコレートにはたくさん種類があって、何を食べるか迷ってしまいますよね。カロリーが高くてダイエット中の人には敬遠されがちなチョコレートですが、実は種類によっては健康に良い栄養素がたくさん含まれているので、摂取量を守れば […]
負のスパイラル!!必要なカロリーや栄養が不足→省エネモードで代謝ダウン→脂肪溜め込み モデル/パーソナルトレーナー 坂井雪乃 ダイエットのために食事量を減らすと、必要なカロリーだけでなく大事な五大栄養素も不足してしまい […]
気温と湿度が高すぎない春や秋は、お弁当デビューにぴったり。 でも、せっかくお弁当デビューするなら、簡単に作り置きができて、女性が不足しがちな栄養素をしっかり補えるおかずを作ってみたいと思いませんか? そこで、調理が […]
野球選手との連日の深夜メシ どのように体型やコンディションを維持しているのか? ・合わせて読みたい→ 好きなモノを好きなだけ食べる!飲む! でも体型・コンディションを維持するLife Style(http://cocok […]
「何であの人はあんな食生活や忙しさで太らないんだ?」 各業界で忙しいながらも、好きなモノを好きなだけ食べても、飲んでも、体型とコンディションを維持している人たちにそのライフスタイルを語ってもらった。
「ウチの夫は、結婚する前はあんななカラダじゃなかったのに!年々ぶくぶくと太っていって、お腹はだるんだるんのポッコリ。カッコイイなんて冗談でも言えない。そもそもこのままどんどん膨れていったら、何かの病気になってしまうので […]
ストレスを感じずに、心地よく過ごせる自然体が大事 企業でコンディショニングサポートを行う高橋純一氏 「J.T. STRENGTH & CONDITIONING代表」の代表取締役社長として活動しているJ.T.( […]
元プロ野球トレーナーが教える寝転がっても出来るずぼらエクササイズ #4 寒さの中にも暖かい日があったりスポーツ選手の活躍を見てると自分でも何か少しやってみようと思っている方にこそお伝えしたい!日常を【意識づけ】&【その […]
日常を【その場で簡単】ずぼらに改善するその3 日常を【意識づけ】&【その場で簡単】&【楽しみながら】&【置き換え】でずぼらに改善するシリーズ。 寒い日、長時間PCに向かってしまう時など、身体の固まってしまう感覚がある […]
日常を【その場で簡単】ずぼらに改善するその2 現在、学生時代、現役時代より太ってしまったあなたへ、 日常を【意識づけ】&【その場で簡単】&【楽しみながら】&【置き換え】でずぼらに改善するシリーズ。 休み明けに椅子に座 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!