ゴルファー必見！-40kgトレーナーが教える今日からできるダイエット法
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)]
トータルゴルフフィットネス トレーナーの伊藤剣です。今回はダイエットについて解説していきたいと思います。私自身もダイエットを経験してトレーナーになりました。今回は主にゴルファー向けに解説していますので、体重が気になっているゴルファーの皆さまは是非最後までお読みいただいて、ダイエットをお試しください。
動画では「私がどうやって40kg痩せたか」などより詳しく解説していますので合わせてご覧ください。
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ダイエットは、なかなかしようと思っても苦戦する方が多いと思います。しかし、ゴルファーにはダイエットをすることでたくさんの恩恵が受けられます。まずはゴルファーがダイエットするメリットを３つお伝えします。
①体力がつく
体重が重いということはそれだけ体を動かす際にエネルギーが必要になります。特にゴルフのような長時間プレーする競技では、そのエネルギー消費が蓄積し疲労に繋がります。体重を落とした分だけエネルギー消費が抑えられ、体重が重いときよりも相対的に体力が持つようになります。
②捻転力アップ
お腹周りに脂肪がついていると物理的にお腹が使いづらくなります。また、体重が落ちた分だけ同じエネルギーで体を動かすとキレが生まれます。筋肉を残したままダイエットをすることにより、捻転力は上がっていきやすくなります。
③怪我の予防
体重が増えると姿勢が変化し、腰や膝への負担が増えます。そのような負担が多い状態でスイングを続けるとさらに怪我のリスクが高まります。すでに腰痛、膝痛などお悩みの方も是非ダイエットをご検討ください。
このようにダイエットには多くのメリットがあります。
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