アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
鏡の前で自分の舌をまじまじと見たことはありますか?東洋医学では「舌は内臓の鏡」といわれており、身体の調子を判断する手がかりとして、舌を見る「舌診(ぜっしん)」を取り入れています。 ここでは簡単な舌診断の方法をご紹介 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 スポーツ庁が平成30年に行った報告(※1)によると、日本では特に20~40代の女性のスポーツ実施率が男性より低く、運動 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 最近よく耳にするようになった「時間栄養学」という言葉。カラダの不調を整えたいときはもちろん、ダイエットや生活習慣病対策 […]
体重や体調が気になる時、何となく敬遠しがちな居酒屋。アルコールだけでなく、ついつい揚げ物の食べ過ぎや、栄養の偏りも気になりますよね。でも、いくつかのポイントを押さえてメニューを選び、食べる順番を意識すれば、ダイエットや […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 「笑うこと」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。 【関連 […]
運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 【関連記事】こむら返りは「体からの危険信号」?深刻な病気が隠れている可能性も 量と質、どちらが大事 […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 健康づくりやダイエットに大切な運動。いったいどのくらいすればよいのか、考えたことはありませんか?運動の目安を知っておけ […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] ふだん、どれくらい運動をしていますか? 健康な体を維持するために、日ごろから運動をすると良いと言われています。 でも、忙しい日 […]
音楽は聴いてただ楽しい、面白いだけでなく、身体や心にさまざまな影響を与えることがわかっています。ただし、選曲によって音楽がもたらす効果は異なります。どんな音楽を選べばいいのか、シーン別に解説します。 【関連記事】最近笑 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 近年、コロナ渦の影響で検査を受ける方や病院に行かれる方が減ってしまい、例年通り検査していれば「発見できたがん」が「未発見」のま […]
食欲の秋に伴い、秋には「秋の味覚」が勢揃いです。 今回はそんな秋の味覚の中から、きのこについて、予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士先生に、お話を聞いてみました。 【関連記事】「秋バテ」ってご存知ですか?「予 […]
食欲の秋の季節がやってきましたね。その言葉通り、秋には美味しい味覚が勢揃いしています。 今回は、そんな秋の味覚の中から、柿について、予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士先生に、お話を聞いてみました。 【関連記 […]
秋といえば、「食欲の秋」といわれるように、様々な「秋の味覚」が揃っています。 今回は、そんな秋の味覚から、「鮭」について予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士先生に、お話を聞きました。 【関連記事】「納豆」の驚 […]
秋といえば様々ありますが、中でも「秋の味覚」を楽しみにしている方も多いのでは無いでしょうか? 今回はそんな秋の味覚の中から、栗について、予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士先生に、お話を聞いてみました。 【関 […]
「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-(http://miraku.tokyo/pc/」 「疲労」を解消する方法は、現在ではかなり研究が進んでその対 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] ふだん目にすることも多く、特に日本人にはなじみ深い「小豆(あずき)」 実は小豆は栄養価がかなり高く、健康や美容に対し素晴らしい […]
暑い夏もあっという間に過ぎ、季節は秋へとやって来ました。 秋と言えば、「食欲の秋」という言葉が象徴的ですよね。その言葉通り、秋には美味しい食材がたくさん旬を迎えます。 今回は、予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田 […]
暑い夏も終わり、いよいよ秋に突入しましたね。 秋といえば、食欲の秋。その名の通り、美味しい食材が沢山旬を迎えます。 今回は、その中から、秋の味覚の代表格・かぼちゃについて、予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士 […]
突然ですが、皆さんコーヒーは飲みますか? ちなみに僕は大好きで食後を中心に、1日3~4杯は飲んでます(笑)。 ということで今回は、コーヒーのダイエット効果や健康効果についてお話しさせて頂きたいと思います。 【関連記事】 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!