健康に関する記事

　最近よく耳にしますが「リンパ」って何だろう。 　今さらながらリンパって何か聞けない…そう思われている人も多いのではないでしょうか。 　そんな方に簡単はリンパのお話です。 　リンパは、「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　ふだん、自分の体の健康にどれくらい気を付けていますか？ 「若いから大丈夫！」 「大きな病気をしたことがないから大丈夫！」 そん […]

　健康で長生きすることは、誰しもの願いではないでしょうか。その願いを叶えるためには、毎日の食事が重要です。 1日3食を摂ると考えると、1年の食事の回数は1000回以上！その回数分、長生きをサポートするような食事を摂れば、 […]

　毎日頑張っている女性には、どのような悩みがあるのでしょうか？充実した毎日を過ごすためにも、なるべく悩みは少ない方がいいものですよね。 今回は広告代理店が行った30歳以上の女性1万人に行われたインターネット調査結果（※1 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「現代人は酵素が不足している」「健康のために酵素を摂りましょう」などと耳にすることが増え、健康食品やサプリメントなども 酵素を […]

　毎日お通じはスッキリしていますか？便の状態は健康と美しさの土台となるバロメータです。お肉やお酒をたくさんとった翌朝の便はいつもより臭いがきつくなるなど、便は正直にその日の体調を表してくれています。 お腹の中がキレイにな […]

　ニュースでスニーカーでの通勤について報じられ、一部で話題になりました。どうやら「働く世代の１日の歩数を、今より1,000歩増やし、運動不足の解消を目指す」という狙いがあるようです。 既に導入し始めている企業もあるようで […]

　最近では外出自粛の影響で、ラジオ体操の魅力が再注目されています。 ラジオ体操って子どもやシニア向けでは？と思うかもしれません。ですが運動不足の方にとってはきつすぎず、ゆるすぎないちょうどいい運動量です。聞きなれたあの音 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「笑うこと」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。 ・今す […]

１.はじめに 　トレーニングをしていると、「もう少し重量を上げられるようになりたい」や「もう少しパワーがあったら」など次の目標や課題が見えてくるものです。トレーニングのパフォーマンスを上げることはもちろんですが、食事やサ […]

　運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 量と質、どちらが大事？睡眠の極意 　沢山寝たはずなのにすっきり目覚められない、起きたのに何度も寝直 […]

健康成分「ポリアミン」に注目 　「感染症に負けない、健康な身体をつくりたい・・・」今、そう感じている人は多いはず。 そんな中、近年「ポリアミン」という健康成分に注目が集まっています。納豆や米ぬかなど、日本人にとって身近な […]

　なかなか難しいことですが、1日に1万歩歩くようにすると健康づくりやダイエットによいといわれています。 でも、なぜ5000歩でも2万歩でもなく1万歩なのでしょう？ 　そこで、1日1万歩の歩行がおすすめされる理由と、気負わ […]

　子どもの頃は毎日のように無邪気に笑っていたのに、大人になったら笑顔になる回数が減っていると思いませんか。 笑うことで元気になったり長寿につながったりすることは、さまざまな研究で明らかになっています。 笑うことの効果を改 […]

　ダイエットや健康維持のためには、規則正しい生活が基本とはいえ、夜勤を含む交代制のお仕事をしている方などはなかなか実践が難しいですよね。今回は交代勤務の方でもダイエット・健康維持するためのポイントをあすけん栄養士が解説し […]

　今日は「リンパ」に、ついて書いてみようと思います！ 　皆さんリンパという言葉はとても有名ですが、でも実際にどういうものなのか、どうしてリンパの流れを良くすると身体にいいのか、ご存知ですか？ 僕は学校で習ってようやく理解 […]

　今回は「腸内細菌×食事」についてです！ 　健康な腸の条件は腸内細菌のバリエーションが多いことです！ 腸内細菌のバリエーションが多いと腸の粘膜の防疫力が高まり外からのウイルスに対しての免疫力がアップします！ 特に腸内環境 […]