健康に関する記事

　一年中を通して、顔の浮腫みが気になっている方は多いのではないでしょうか？ 当院でも美容鍼灸をお受けになる方でのお悩みでもお顔の浮腫みが気になっている方は多くいらっしゃいます。 私も疲れが溜まってくると、顔の浮腫みが気に […]

　今回のテーマは「健康」。 　例えば、『(正しい)筋トレは健康に良い』 　これについては異論はないかと思います。 　では、 　「筋トレが健康に良いのはなぜなのか」 　「どんなメカニズムなのか」 　「なぜ、筋トレをするべき […]

　子どもの頃は毎日のように無邪気に笑っていたのに、大人になったら笑顔になる回数が減っていると思いませんか。 笑うことで元気になったり長寿につながったりすることは、さまざまな研究で明らかになっています。 笑うことの効果を改 […]

速く歩ける人ほど筋肉が保持され、余命が長く認知症になりにくい 　東葛クリニック病院副院長の秋山と申します。専門は消化器外科です。 今回は「長寿の秘訣は歩く距離よりスピード」について綴らせて頂きます。 長生きすることの秘訣 […]

　みなさんは「ロコモ」という言葉を聞いたことはありますか？正式には「ロコモティブ・シンドローム」と呼ばれ、だんだんと筋肉や骨、関節が衰え、立つことはもちろん、歩行困難になってしまうことをいいます。想像がつかず、まだまだ自 […]

　運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 量と質、どちらが大事？睡眠の極意 　沢山寝たはずなのにすっきり目覚められない、起きたのに何度も寝直 […]

　日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。今回は具体的な食事方法のアドバイスです。 健康を目指す食事 １日３食、必ず食事を摂取すること。野菜→肉、魚→炭水化物の順で食べる。 注意すべき点は、お菓子を食 […]

　葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！！ 足にこだわり、お客様の慢性痛の解決を目指しています！！ 何だか今日は意欲が湧かない。 足が重たくて歩くのも億劫。 朝から何もやる気が起きない。 仕事の日でも、運動をする日 […]

　葛飾区のパーソナルトレーナー小澤源太郎です！ みなさんは、日ごろ躓いて転びそうになったり、電車に乗っていて「いつも」後ろに倒れそうになったりしていませんか？ このようなバランス能力の低下は、神経系の機能低下、運動能力の […]