健康に関する記事

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　あまり知られていませんが、たくさんの働きを持つ亜鉛の効果・効能についてご紹介します。 亜鉛とは 亜鉛は体内の骨格筋・骨・皮膚・ […]

　今日は体の不調を表している髪の毛についてお話します！ 　ストレスで心身が万全でないときも抜け毛が発症するなど髪はわかりやすく影響が現れます。 髪の毛は胃、腎臓、血管と人間の体全体を通して栄養素が行き渡るような仕組み。 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　「笑うこと」が心や体に良いということは医学的に実証されつつあり、最近では病気の予防や治療においても注目を浴びています。 ・今す […]

　毎日お通じはスッキリしていますか？便の状態は健康と美しさの土台となるバロメータです。お肉やお酒をたくさんとった翌朝の便はいつもより臭いがきつくなるなど、便は正直にその日の体調を表してくれています。 お腹の中がキレイにな […]

　運動、栄養だけではなく、健康の為に欠かせないのが休養。 この記事では、「質の良い睡眠」についてお話ししたいと思います。 量と質、どちらが大事？睡眠の極意 　沢山寝たはずなのにすっきり目覚められない、起きたのに何度も寝直 […]

　なかなか難しいことですが、1日に1万歩歩くようにすると健康づくりやダイエットによいといわれています。 でも、なぜ5000歩でも2万歩でもなく1万歩なのでしょう？ 　そこで、1日1万歩の歩行がおすすめされる理由と、気負わ […]

１.はじめに 　トレーニングをしていると、「もう少し重量を上げられるようになりたい」や「もう少しパワーがあったら」など次の目標や課題が見えてくるものです。トレーニングのパフォーマンスを上げることはもちろんですが、食事やサ […]

　子どもの頃は毎日のように無邪気に笑っていたのに、大人になったら笑顔になる回数が減っていると思いませんか。 笑うことで元気になったり長寿につながったりすることは、さまざまな研究で明らかになっています。 笑うことの効果を改 […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　季節の変わり目、気温など環境の変化に体調を崩しがちな季節。 体調はいかがでしょうか？ 毎日 健康に笑顔で過ごして […]

[文：一般社団法人体力メンテナンス協会（http://www.pca-tairyoku.or.jp/)] 　生活習慣病予防 意識していますか？ 何か行なっていることはありますか？ ・今すぐ読みたい→ あなたは大丈夫？ギッ […]

　今日は「リンパ」に、ついて書いてみようと思います！ 　皆さんリンパという言葉はとても有名ですが、でも実際にどういうものなのか、どうしてリンパの流れを良くすると身体にいいのか、ご存知ですか？ 僕は学校で習ってようやく理解 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　ふだん、自分の体の健康にどれくらい気を付けていますか？ 「若いから大丈夫！」 「大きな病気をしたことがないから大丈夫！」 そん […]

　ダイエットや健康維持のためには、規則正しい生活が基本とはいえ、夜勤を含む交代制のお仕事をしている方などはなかなか実践が難しいですよね。今回は交代勤務の方でもダイエット・健康維持するためのポイントをあすけん栄養士が解説し […]

　減塩と言えば、「血圧が気になる人が気をつけるもの」というイメージを持つ方が多いかもしれません。ですが、減塩は血圧を下げる以外にもさまざまリスク予防に効果が期待できることをご存じでしょうか？ 今回は、血圧が気になる方以外 […]

大切な4つのバランス 腰が痛い 膝が痛い 腕が挙がらない など、当院には様々な症状でお困りの方が来院されます。 どこに痛みがあってもつまりは健康な状態から逸脱してしまった状態といえます。 なぜ健康ではなくなってしまうのか […]

　筋トレの持つ素晴らしい効能は、ブログの1つや2つや3つで語りきれるものではありません。 　今までも都度紹介してきましたが、今日はテーマに沿って5つ紹介します。 1.病気による死亡率を下げる週に2回以上筋トレをしている人 […]