健康に関する記事

　なかなか難しいことですが、1日に1万歩歩くようにすると健康づくりやダイエットによいといわれています。 でも、なぜ5000歩でも2万歩でもなく1万歩なのでしょう？ 　そこで、1日1万歩の歩行がおすすめされる理由と、気負わ […]

１.はじめに 　トレーニングをしていると、「もう少し重量を上げられるようになりたい」や「もう少しパワーがあったら」など次の目標や課題が見えてくるものです。トレーニングのパフォーマンスを上げることはもちろんですが、食事やサ […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　ふだん、自分の体の健康にどれくらい気を付けていますか？ 「若いから大丈夫！」 「大きな病気をしたことがないから大丈夫！」 そん […]

　筋トレの持つ素晴らしい効能は、ブログの1つや2つや3つで語りきれるものではありません。 　今までも都度紹介してきましたが、今日はテーマに沿って5つ紹介します。 1.病気による死亡率を下げる週に2回以上筋トレをしている人 […]

[文：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 大切な4つのバランス 腰が痛い 膝が痛い 腕が挙がらない など、当院には様々な症状でお困りの方が来院されます。 どこに痛みが […]

　年齢とともに体力の衰えを感じてしまうのは自然の摂理。だからといって、体力不足を加齢のせいだけにしてしまうのは考えものです。 体力を維持するためには、運動が必須。わかってはいるものの、中高年のうち「十分な運動をしている」 […]

　スポーツ庁が平成30年に行った報告（※1）によると、日本では特に20～40代の女性のスポーツ実施率が男性より低く、運動不足が将来の糖尿病や骨粗鬆症といった健康問題を生じる可能性があるとしています。理由として、仕事や育児 […]

[記事提供：JITANBODY 整体院(時短ボディ)（http://jitanbody.com/)] 　私たちが生きていくために酸素が必要なのはご承知のことだと思います。 呼吸という行為によって酸素を体内に取り入れていま […]