アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
夏場は水分補給をしっかり行わないと熱中症などにも注意が必要です。また簡単な食事で済ませがちとあって、今回は身近なコンビニを活用しての栄養補給の方法を予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士氏から教えてもらいました […]
夏の暑さが和らいで、過ごしやすくなったはずなのに、なぜか夏バテのような疲労感が取れない……そんな不調が続いている方は「秋バテ」かもしれません。 この記事では、秋バテの症状や原因について紹介します。秋バテの対策に役立つ食 […]
「秋バテ」という言葉をご存知ですか?夏によく耳にする、夏の暑さによる体調不良を引き起こす「夏バテ」という言葉があるように、秋にも体調不良を引き起こす「秋バテ」というものがあります。 今回は、予防医学マイスターであり、予 […]
キンキンに冷えたビールに焼肉は夏の醍醐味ともいえるが、食べ方によっては病気を引き起こしかねないとあって、注意が必要だという。今回は予防医学マイスターで予防医学士の坂田武士氏に「正しい焼肉の食べ方」を教えてもらおう。 【 […]
いよいよ夏本番。汗と共に流れ出るビタミンやミネラルといった栄養素が足りなくなってしまうため、元気に過ごすためには夏こそ食事に気を配ることが必要という。そこで今回は夏向きの食材について予防医学マイスターであり、予防医学士 […]
夏場はついつい、簡単な食事で済ませがち。ただ簡易な食事が夏の不調を招くとなれば、注意が必要かもしれません。今回は予防医学マイスターであり、予防医学士の坂田武士氏から夏場の食事の注意点についてお話を聞きました。 【関連記 […]
こんにちは。関東では梅雨が本格化しジメジメした日が続きますね。 最近は立て続けにお腹を壊した患者さんに出会いました。 問診をするとその方達にはある共通点がありました。それは食事の内容です。 患者さんに直近の食事の状況を […]
「免疫力を高めてコロナ重症化を防ぎましょう」 「免疫力を高める食材〇〇を積極的に摂りましょう」 免疫や免疫力という言葉を、頻繁に耳にするようになりました。しかし、「免疫とは?」と聞かれたら…説明できない方も多いのではない […]
春は早く来てほしい。でも、花粉の飛散が気になるという方も多いのではないでしょうか。 いつの間にか国民病と言われるほどになった花粉症は、目のかゆみ、鼻水、肌荒れ、咳など、さまざまな症状が出るとされています。鼻がむずむずし […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 健康なカラダづくりやアンチエイジングの分野で最近話題のキーワード「糖化」をご存知ですか?糖化は美容や健康によくない影響 […]
減塩と言えば、「血圧が気になる人が気をつけるもの」というイメージを持つ方が多いかもしれません。ですが、減塩は血圧を下げる以外にもさまざまリスク予防に効果が期待できることをご存じでしょうか? 今回は、血圧が気になる方以外 […]
美しい肌やプロポーションを作る食材のひとつに「ナッツ」があげられます。ナッツにはコレステロールを抑制する不飽和脂肪酸、老化防止の効果があるビタミンE、ダイエットに欠かせない食物繊維が豊富です。脂質が多いのでエネルギーは […]
毎日お通じはスッキリしていますか?便の状態は健康と美しさの土台となるバロメータです。お肉やお酒をたくさんとった翌朝の便はいつもより臭いがきつくなるなど、便は正直にその日の体調を表してくれています。 【関連記事】自覚症状 […]
なかなか難しいことですが、1日に1万歩歩くようにすると健康づくりやダイエットによいといわれています。 でも、なぜ5000歩でも2万歩でもなく1万歩なのでしょう? そこで、1日1万歩の歩行がおすすめされる理由と、気負わ […]
秋の始まりに起こりやすい「秋バテ」。夏にたまった疲労や夏バテの症状を十分に回復できないままにしてしまうことで、消化機能の低下やメンタルの不調、自律神経の乱れを引き起こしてしまうことを指します。 前回は予防医学マイスター […]
80歳になっても90歳になっても、自分が健康でいる自信ありますか?自分の意志で行動し、毎日を笑顔で過ごす自分を想像できますか? 「日本は長寿の国と言われていますが、老衰で亡くなる人は11人に1人。最期を迎える前、男性は […]
健康成分「ポリアミン」に注目 「感染症に負けない、健康な身体をつくりたい・・・」今、そう感じている人は多いはず。 そんな中、近年「ポリアミン」という健康成分に注目が集まっています。納豆や米ぬかなど、日本人にとって身近な […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] チョコレートやココアパウダーの主原料であるカカオ。 近年チョコレートやココアなどに含まれるカカオは「カカオポリフェノール」が豊 […]
最近よく耳にしますが「リンパ」って何だろう。 今さらながらリンパって何か聞けない…そう思われている人も多いのではないでしょうか。 そんな方に簡単はリンパのお話です。 リンパは、「リンパ管」「リンパ液」「リンパ節」 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!