アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
ニューヨークで流行りのゴムバンドを使って、開脚180度ができるようになる ニューヨークでも流行りのゴムバンドを使った筋トレ。今回は、開脚180度ができるようになるトレーニングです。 1日1分を継続すればチアリーダーの […]
開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要 開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。 あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。 いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行っ […]
1日1分を継続! 自宅トレでチアボディに! 今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。 股関節とふくらはぎと太ももの裏と足の裏が良く伸びて、効果的。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしま […]
新型コロナウイルスの感染拡大が続く中、先が見えない不安や行動制限、さらには人とのコミュニケーション不足などからストレスが溜まり続ける人も多いだろう。 そんな中、東京中央カウンセリングの代表で臨床心理士・公認心理師の塚 […]
昨年の3月には侍ジャパンのメンバーとして、WBCにも出場した福岡ソフトバンクホークスの武田翔太選手。 昨年の開幕直後、右肩の不調を訴え、ファームで調整中だった武田翔太選手。動画は当時の約1年前に当時の心境や考えを語っ […]
小顔男子になる方法 「すっきりとしたキレイな小顔になりたい!」というのは誰もが望むことでしょう。 女性のみならず男性も、二日酔いや寝不足など様々な理由で、むくみのないすっきりとした顔で一日を過ごしたいものです。 今回は教 […]
肝の機能を高めて、目の下のクマや目元のシミ、疲れ目を解消 今回は目の下のクマや目元のシミ、そして疲れ目を改善する施術方法を紹介します。 ところで、目の下のクマや目元のシミ、そして疲れ目の原因にはどんなことがあげられるでし […]
今回は鈴木尚広直伝ストレッチ特集第7弾になります。 今回は股関節を中心としたストレッチです。 股関節にはリンパが集中しており、股関節を柔らかくすることでリンパの流れがよくなります。 リンパには大きく分けて「排泄機能」と […]
筋肉の奥深くまで、効果的に伸ばして快調に 子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが、意外とちょっとしたコツで違った効果が得られます。 トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動し […]
女子でもできる!スパーリングで脂肪燃焼! 今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。いよいよボクシング女子の小池さんがリングに立ちスパーリングに挑戦します。全身の脂肪を燃焼してくれて、ダイエット効果もあるので、女 […]
松本トレーナーに教わるボクシングフィットネスの拳の握り方 今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。 一番怪我や突き指をしやすいのが拳です。怪我を防ぐためにもまずはどうやって拳を握るか一から教えてもらいました。 […]
松本トレーナーに教わるボクシングフィットネスのフックのやり方 今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。 フックの正しい打ち方を一から教えてもらいました。 腕相撲を取るようなイメージで、肩を水平にして、体の軸を […]
鈴木尚広がスパーリングでまさかのノックアウト?! 今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。いよいよボクシングのリングに立ちスパーリングに挑戦します。右左フックのスパーリングでパンチがミットに当たる瞬間は迫力があ […]
松本トレーナーに教わるボクシングフィットネスのアップの仕方 今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。 そのボクササイズを始める前に、怪我を防ぐためにも準備運動とストレッチはとても重要です。大橋ジムのボクササイズ […]
元巨人・盗塁記録保持者がバテバテ!? 今、話題のボクシングフィットネス「ボクササイズ」。フィットネス感覚で綺麗にかっこよくシェイプアップしたいですよね。 「ダイエットに興味あるから、やってみたい!!でも、初心者だし、女性 […]
弱点も日々のケアで必ずハリが取れ血流が良くなる 8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。 トップアスリート、モデル、タレント、著名人の治療を手がけ、国内外で活動している岩井隆彰さん […]
伸ばしたい筋肉をサポートする協力筋も同時に伸ばす 8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。動画にもあるように、ちょっとしたコツで大きく効果が変わってきます。 トップアスリート、モデ […]
骨盤を押し出すような意識で太腿の筋肉に効かせる 続いて8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。 子供の頃から知っている基本ストレッチですが、ちょっとしたコツで大きく違う効果が得られ […]
子供の頃から知っている基本ストレッチ ちょっとしたコツで更なる効果が! 前号に続いて8月28日発売号の「CoCoKARAnext」でも、ストレッチを紹介しています。 子供の頃から知っている写真にもある肩のストレッチですが […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!