女性に関する記事

　私たちが健康なカラダを維持するために必要な栄養素には、三大栄養素であるタンパク質・脂質・糖質の他にビタミン・ミネラルがあります。新陳代謝を促したり、生体機能の調整を行なったりするミネラルの中でも不足しがちな「亜鉛」。こ […]

　「痩せた？」「少し太った？」女性にとって、『ダイエット』は1年中話題に上る関心事です。「2キロ、太った」「3キロ、痩せた」などちょっとした体重の増減に一喜一憂する女性も少なくありません。 でも、ちょっと待ってください。 […]

　女性で便秘に悩む人の多くは医薬品に頼る前に、サプリメントや食べ物などで解決を試みることが多いのではないですか？ でも、特に妊娠中の女性の便秘は、つわりや胎児への影響を考えるとなかなか解決できずに時間だけが過ぎてしまうこ […]

　近年増加している女性特有のがんである「乳がん」や「子宮がん」。 これらの危険因子のなかには、女性ホルモンの影響など、どうしても避けようがないものもあります。 しかし、生活習慣に潜む原因は、その改善で減らすことができます […]

　母乳の原材料はママの血液。母乳とママの食事はとても深い関係があり、食事によって母乳は毎日味が変化しています。赤ちゃんにとって美味しく栄養豊富な良質の母乳を作るために心がけたいポイントを栄養士が伝授します。 ・合わせて読 […]

　女性の人生の中で最大のイベントとも言える出産。産後のママのカラダは、お腹の赤ちゃんを成長させることに全力を注ぎ込んでいた期間が終わり、さまざまな変化が起こります。どのような変化があり、どんなところに気をるけるべきか知っ […]

血行不良の「瘀血（おけつ）」が子宮内膜症の要因に 　子宮内膜症は、本来子宮の中にある「子宮内膜」という組織が、子宮以外の場所にできてしまう病気。発生しやすい場所は骨盤内（腹膜、卵巣、ダグラス窩（子宮と直腸の間のくぼみ）な […]

　最近、疲れやすさを感じることはありませんか？ もしかしたら、その疲れは鉄分不足によるものかもしれません。 鉄分は、血液中で酸素を運ぶ役割をもつ「ヘモグロビン」をつくる重要な成分の1つ。不足するとヘモグロビンをうまく生成 […]

　女性に不足しがちな栄養成分をご存知ですか？それは「カルシウム」と「鉄分」です。女性は男性に比べて骨の量が少ないのもひとつの理由ですが、その他にも妊娠したときに骨に貯めてあったカルシウムを胎児に与えたり、毎月の月経で鉄分 […]

抜け毛対策！髪の毛に良い生活を始めよう ・合わせて読みたい→ つらい生理痛とおさらば！症状をやわらげる栄養素4つ（https://cocokara-next.com/lifestyle/comfort-period-pa […]

　女性の体調についての悩みで多く挙げられる「生理痛」。 この記事では、女性特有の「生理痛」についてお話ししたいと思います。 ・合わせて読みたい→ ストレスが女性に与える影響は？ストレス要因は仕事や家族だけじゃない（htt […]

　お酒はコミュニケーションを円滑にするツールにもなりますが、女性のカラダは男性よりもアルコールの影響を受けやすいことが知られています。女性がお酒を飲むことで起こり得る3つのリスクについて解説します。 ・合わせて読みたい→ […]