アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
現在、モデルやタレントとして活動している、「あや吉」こと西谷綾子さん。 高校時代はバスケットボールでインターハイ出場、仕事を通して出会ったマラソンでは、フルマラソン自己最高3時間1分32秒の記録を持つなど、多くの実績を […]
人間が生きていく上で欠かせない要素の一つである「睡眠」。 毎日の中で限られた睡眠時間内で、少しでも良い眠りをしたいところですよね。 そんな眠りにおける「快眠法」について、今回は、タレントとして活躍する一方で、睡眠改善イ […]
「あや吉」の愛称で知られ、現在はモデルやタレントとして活動中の、西谷綾子さん。 高校時代はバスケットボールでインターハイ出場。その後、仕事を通じて出会ったマラソンでは、フルマラソン自己最高記録3時間1分32秒の記録を持 […]
気温が暖かくなってきても尽きない悩みとも言えるのが、「冷え」ではないでしょうか? その冷えは、睡眠の質とも大きく関わってきます。 足首が冷えていると、睡眠も浅くなると言われています。 今回は、タレントとして活躍する一方 […]
依然として、テレワークをしている人も多いのではないでしょうか? 一方で、長時間同じ姿勢で作業をし、かつ1日中家にいることで、テレワークをしている方の多くはこれまで以上に肩こりや首こりに悩みを抱えていると思います。 そう […]
ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。 【関連記事 […]
皆さんはこれまで、こんな状態に陥ったことはありませんか? 「緊張して眠れない」「眠る前にグルグル考えこんでしまう」 大事な大会前や発表会、プレゼン前など緊張する前夜に「眠れない」となる方も多いのではないでしょうか? ぐ […]
以前は、クーラー病や冷房病を予防するために、睡眠時のエアコンは控えるように言われていましたが、近年は熱中症対策として積極的な使用が推奨されるようになりました。 そこで今回は、みやま市工藤内科の院長・工藤孝文先生のYo […]
皆さんは《レム睡眠》と《ノンレム睡眠》を御存知でしょうか? 人間には睡眠のサイクルがあり、深い睡眠のノンレム睡眠と浅い睡眠のレム睡眠を1回の睡眠で4~5回ほど繰り返されて覚醒します。 【関連記事】足がつる中高年必見! […]
[記事提供:フットケアサロン 東京のサロンドピュアボディ(https://salondepurebody.com)] 朝の目覚めをスッキリ迎えたい 毎日仕事から帰ると、足が浮腫んでパンパンでだるさが取れない。 1日靴を […]
12月に入りましたね!冬本番です。 これからの季節、多くの女性も男性も心配になってくるのが「体の冷え」です。 着込んでも寒くて寝付けない… 暖房をつけて寝るのはノドや肌に悪いからしたくない! そんなアナタに寒い冬でも、 […]
浅倉カンナの左拳を本人から腕型を採取し、トロフィーとして完全再現させていただきました。 血管やしわの細部までに忠実に再現した、大変貴重なトロフィーとなります。