トレーニングに関する記事

　今まで、トレーニング前の準備運動と、9つのトレーニングをご紹介してきました。 今回は、もっともハードですが、心肺機能をあげ、脂肪を燃焼してくれるトレーニングをご紹介します。まずは、こちらをご覧ください。 【関連記事】筋 […]

　自信を持ってTシャツやタンクトップになるために、腕まわりは絶対に引き締めておきたいですよね。腕や胸まわりの引き締めに効果的なトレーニングをご紹介します！ 【関連記事】筋トレ歴30年の「筋トレ博士」が伝授！腹筋をバキバキ […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、体力に自信がない方、初心者や運動が苦手な方でも簡単にできるトレーニングを伺いました。 部位別にご紹介しますので、ぜひ日 […]

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回は道具を […]

「歳とともにおなかまわりが痩せにくくなった……」 「立派なビール腹を何とかしたい」 こんなお悩みはありませんか？ 加齢とともに痩せにくくなるおなかまわり。若いころに履いていたジーンズが入らなくなったり、おなかのお肉が気に […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。 みなさんがス […]

　フリーウェイトトレーニングとマシントレーニングの違いについて紹介します！ フリーウェイトトレーニング 　ダンベルやバーベルを使い筋肉を成長させるためのもっともオーソドックスな筋トレです。 フォームがしっかりしていないと […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 ゴルフのため […]

　皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？ 　スキニー（skinny）=『痩せている』/ ファット（fat）=『太っている』 という相反する単語を組み合わせたこの言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 […]

「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」 　トレーニングや運動をしている方が、タンパク質を補給する方法のひとつとして取り入れているプロテイン。プロテインは原材料に […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　皆さん、こんにちは。トータルゴルフフィットネスの菅原賢です。今回 […]

　ズボンやスカートをスッキリと着こなしたい。最近、ウェストのボタンがきつくなった気がする… そんな時は、腹筋の中でも、「脚の付け根」に近い部位のトレーニングがおすすめです。 STEP① 仰向けで膝をかるく曲げた状態をつく […]

「コロナ太りでお尻に付いた肉が気になる」 「たるんでしまったお尻をどうにかしたい」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか？女性にとって、ヒップラインはとても気になりますよね。そこで今回は、理学療法士がおすすめする、 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。 今回のオンライン講座は「骨盤の […]

　引き締まったヒップ、美しい姿勢やくびれを手に入れたい！こんな想いをお持ちの皆さんに、おすすめのトレーニングをご紹介します。姿勢が良くなれば腰や背中の辛さの改善、代謝があがれば冷え性の改善にもつながるはずです。ぜひ、日常 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 皆さんはゴル […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 今回は橋本コ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　こんにちは、トレーナーの江澤彬です。 今回はゴルフマッスルトレー […]