ライザップに関する記事

　『部屋は住んでいる人の心を映し出す』といわれるほど、部屋と心には密接な関係があると言われています。心に余裕がない、やる気が出ないなどと感じている方は、自分の部屋を一度見まわしてみてください。ごちゃごちゃしていませんか？ […]

　30歳前後から少しずつお腹にお肉がついてきて、体重も簡単に減らなくなってきた・・・。年をとると痩せにくくなるって言うけれど、まさか私もオジサン・オバサン体型に向かっている！？ カッコいい40代、50代をむかえるためにも […]

　糖質の高い食べ物の摂取を控える、糖質制限ダイエット。 最近ではメディアで頻繁に取りあげられているため、挑戦している方が増えています。 しかし、中には自己流の間違った方法を行っている方もいるようです。 糖質制限ダイエット […]

　みなさんは、最近いつ魚をたべましたか？ たんぱく質の多い食事を心がけている方たちは魚よりも、肉メインの食事になっていませんか？　魚にもボディメイクの味方になる栄養がたくさん詰まっているってご存知ですか？ お肉にはない魚 […]

　なかなか肩こりが治らなくて悩んでいませんか？もしかすると枕が合っていないのかもしれませんよ。合わない枕は肩こりが悪化することがありますし、身体に不調が出ることもあります。今回は、肩こりと枕の関係について解説していきます […]

　ダイエットは、まず自分の体を知ることから。あなたのそのおなかは、内臓脂肪によるものでしょうか？それとも皮下脂肪によるものでしょうか？ためしにおなかをつかんでみてください。自分が蓄えた脂肪のタイプを知って、適正なダイエッ […]

　目標体重をクリアしても、リバウンドしてしまってはせっかくの努力も水の泡。これを防ぐためには、ダイエットを始める前のプランニングが大事って知っていましたか？ やるとやらないじゃ大違い。これからダイエットを始める方は、ぜひ […]

　急なダイエットで食事を減らし、お腹が空いて夜中に何度も目覚めてしまった経験、ありませんか？カロリーを抑えた無理な食事制限は、睡眠の質を下げる原因のひとつ。また、体重を落とすならとにかく運動！とばかりに、過度な運動をして […]

　入浴中は血行が良くなり汗をかいてデトックス効果があったり、リラックス効果があったりと健康や美容に嬉しいことがたくさんあります。毎日入るお風呂だからこそ、その時間をもっと有意義なものにしてみませんか？今回は、健康的で美容 […]

　日本では昔ながらの習慣として、お風呂上がりの飲み物といえば冷たい牛乳、と連想する人も多いのではないでしょうか。 実は風呂上がりの牛乳は体にとってあまりいい飲み物とは言えないのですよね。また、風呂上がりに酒（主にビール） […]

　みなさんは、プロテインにどんなイメージを持っていますか？ 飲むと筋肉がムキムキになる、食事と一緒に飲むと太るので食事代わりに摂るもの、ボディビルダーが飲むもの……など、なかなか手を出しづらいイメージが強いのではないでし […]

　頑張ってダイエットしても痩せにくい人、ダイエットをしているわけではないのに痩せている人。この両者にはどのような違いがあるのか気になりませんか？今回は痩せやすい体になるための生活習慣をご紹介します。 早食いは厳禁 痩せて […]

　アボカドを使ったレシピをご紹介。生でも加熱しても食べられて、主役にもわき役にもなるアボカドは、低糖質ダイエットの強い味方。ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。 【関連記事】捨てる前に知りたかった！栄養豊富なアボカド […]

　「糖質コントロール＝食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。しかしRIZAPでは、糖質コントロールしながらも「しっかり食べること」をすすめています。1日３食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこ […]

　くびれをつくろうと、腹筋を一生懸命していませんか？ひとことで腹筋といっても、腹筋は正面だけでなく、横（脇腹あたり）にもあります。普通の腹筋で鍛えられるのは正面の腹筋なので、そこだけ頑張って鍛えてもくびれをつくることはで […]

　ふくらはぎをもむと健康になる、長生きする・・・と話題になりましたが、みなさんはなぜふくらはぎをもむことが健康につながるのか、知っていますか？普段、あまり意識することのない部位だからこそ、そこに隠された健康への秘訣！気に […]

　ライザップに通っている人も、トレーナーから食べてもよいおやつを教えてもらいます。 では、何を食べているのでしょう？ ダイエットにいいだけでなく、アンチエイジングにも役立つ食材をご紹介します。 【関連記事】切り干し大根の […]