ダイエットのための正しい油の選び方

タグ: , , 2018/10/14

 ダイエットの際に、多くの人が意識するであろう「油」。

今回は、この「油」をテーマにお話ししたいと思います。

・合わせて読みたい→
油の種類で働きが違う!脂質の豆知識(https://cocokara-next.com/food_and_diet/knowledge-of-lipid/)

「控える」ではなく「選ぶ」!あぶらの役割


 「あぶら」はダイエットの大敵である!と思っていませんか?
しかし、カロリーばかりを気にして脂質をカットしたダイエットをしている方に多く見られるのが、これらの症状…

●体力が落ち、疲れやすくなった。
●免疫力の低下でよく体調を崩すようになった。
●乾燥肌、肌荒れに悩まされるようになった。
●生理が不順になった。

単純に脂質をカットしただけでは、不調をきたしてしまうことがわかりますね。

脂質は、体一つ一つの細胞の材料になる成分です。「あぶら」がなければ、私たちの体はみずみずしさをなくし乾燥してしまい、細菌にも傷つけられやすいものになってしまうのです。

これからは「あぶら」を「控える」のではなく「選んでいく」ことが、ダイエットにも美容にも健康にもプラスと言えます。

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