ストレスと肥満の深い関係
【ストレスと上手に付き合う方法】
あなたは、ストレスを感じた時に発散する方法はありますか？もちろんダイエットの話をしているので、ドカ食いや食べて発散することはあまり望ましくありませんが・・・。
他にストレスを発散する方法があれば苦労しないよ！！という声も聞こえてきそうですが、これをまず見つけることが、ダイエットにとってもそしてあなたの生活を豊かにするにも大変重要です。
ポイントはストレスを感じることを忘れられる環境を作ること。
〈例〉
・読書
・映画鑑賞
・お風呂にゆっくり入る
・体を思いっきり動かす
・ストレッチやヨガなどを行いリラックスする
・友達や恋人や家族と一緒に過ごす
などなど、発散方法は人により様々です。
一番良くないことは、なにも行動しないこと。ストレスの要因について考えることは大切かもしれませんが、なくすためにはどうすればいいか？を、考えるようにしましょう！
【まとめ】
ストレスを感じない人は少ないと思います。ストレスをなくすということは難しいかもしれませんが、溜め込まない努力はできると思います。うまく発散できるようになれば、気持ちも前向きになれますし、ダイエットの成功率もググッと上がります！
ぜひ、ダイエットのためだけでなく健康的な生活を送るためにも発散方法をさがしてみましょう！！
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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