しっかり睡眠をとっているのになんだか身体が重い・・・「アクティブレスト」を知っていますか？
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」
しっかり睡眠をとっているのになんだか身体が重い、疲れが取れない時はありませんか？
そんな時はあえて身体を動かしてみましょう。
最近注目を集めている「アクティブレスト」についてお伝えします。
立ち仕事やデスクワークなどの同じ姿勢が続くお仕事の方におすすめです！
【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法とは
【アクティブレストとは？】
休憩時間をゆったり過ごすのではなく、軽めの運動やウォーキングをして過ごすこと。
デスクワークで凝り固まった筋肉を動かすことで疲労物質の排出を促します。
また、新陳代謝を促進させ身体をリフレッシュする効果も期待できます。
睡眠、休養、安静などの消極的休養（パッシブレスト）に対して積極的休養（アクティブレスト）と呼ばれます。
スポーツ選手のクールダウンもアクティブレストの一つです。
1 2
