知っておきたい!髪と肌のエイジングケア

タグ: , , , , , , 2022/12/23

 女性の様々な悩みを中心に情報発信をしている、女性医療クリニックLUNAグループのYouTubeチャンネル「るなクリニックch」。

今回は、髪と肌のエイジングケアについてご紹介します。

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結論からいうと、髪と肌のエイジングケアにおいて、最も大切なことは、紫外線を極力浴びないことです。

紫外線はまったく浴びないと、逆にビタミンD不足になってしまいます。

そのため、1日おきに外の散歩やウォーキングをした方が抗酸化にも良いとされています。

その時に、腕と足は出すようにすると良いかと思います。

腕や足のシミは多少気になるところですが、ビタミンD不足になると将来的に骨粗しょう症が進むリスクもあるため、注意が必要です。

そして、次に大事なポイントは、洗顔・洗髪です。

顔も髪もゴシゴシ洗うのは厳禁です。

脂分をとるように、優しく洗うようにしましょう。

肌の場合は、洗ったら必ず保湿をすることも重要です。

また、髪の毛については、お風呂から上がったら、ドライヤーですぐに乾かした方がキューティクルが剥がれることが軽減されるのでオススメです。

さらに乾かす際は、ずっと髪にドライヤーを当て続けず、振りながら乾かす習慣が大切です。

洗髪頻度についてですが、脂分の多い人は毎日、脂分が少なく、髪の量も少ない人は、2日に1回でも良いと思います。

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