【前編】筋トレ博士が選ぶ筋トレ初心者が必要なもの10選
無駄がなくわかりやすい、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
今回は、筋トレを始める人に必要なもの10選についてご紹介。
まずはその前編をお伝えします。
【筋トレ動画】今から筋トレを始める人が絶対に必要なもの10選を動画でご紹介
その①トレーニングウェア
ジムに行こうと思う方は、まずは形から入るという方が多いのではないでしょうか。
まず必要なものは、トレーニングウェアでしょう。
ピチッとしたものから、ゆったりしたものまでありますが、最初はゆったりしたもので良いかと思います。
ただしゆったりしていても、汗をちゃんと吸収する素材を選ぶようにしてください。
その②タオル
最近はジムにペーパータオルが置いてあり、使用後の器具を拭くことができる機会もありますが、自分の汗を拭くためにタオルが必要です。
またベンチプレス台を使用する際に、たまに頭の部分が破れてしまっていることがあります。
ですので、自分の頭が触れる部分にタオル を引くように使用することもできます。
そんなに大きいものでなくても大丈夫ですので、マナーとしてタオル は必要かと思います。
その③シューズ
シューズはいろいろな種類がありますが、プレートを落としてしまうことがありますので、体育館の上履きのようなものやサンダルではなく、ちゃんとしたトレーニング用のシューズを用意するようにしましょう。
作業現場ではくような安全靴でも良いです。
あとは、できればかかとが硬いものを選ぶようにしてください。
しっかり地面を踏める底の硬いシューズ、または5本指シューズでおこなうようにしましょう。
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