認知症と生活習慣病の関係性について 認知症は他人事ではありません
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)]
脳は、人間の活動のほとんどをコントロールしている司令塔です。
それがうまく働かなければ、精神活動も身体活動もスムーズに運ばなくなります。
「認知症」とは、いろいろな原因で脳の細胞が死んでしまったり、働きが悪くなったりしたためにさまざまな障害が起こり、生活するうえで支障が出ている状態のことを言います。
厚生労働省の発表によると認知症は年々増加しており、2025年の認知症患者は700万人を超えるとの推計値が発表されました。
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認知症の予防には生活習慣を正しくすることが関係しています。
① アルツハイマー型認知症の原因になるアミロイドβ蛋白は、発症の25年も前から溜まりだすというデータがあります。
高齢期が65歳だとすると、早い人で40歳から溜まってしまう事になります。
アミロイドβ蛋白とインスリンに関係がある事がわかっていますので、糖尿病にならないよう早くから注意が必要です。
② 運動が出来るのであればその方が良いですが、途中で挫折しないよう長く続ける事が大事です。
食べてすぐ横になって寝るなどの生活であるならそれを改善し、日常生活で動く事を意識するようにしてみてください。
また喫煙は出来るだけ控えましょう。
喫煙は動脈硬化になる危険性が大きいので、認知症の発症リスクも高くなります。
ストレスを溜めない生活を送ることも重要です。
ストレスから暴飲暴食になったり、睡眠不足になったり、睡眠不足もまた認知症と関係があるとされています。
夜更かしし過ぎないで早く寝る習慣をつけましょう。
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