快眠NGは周りに〇〇を置くこと？ 今夜から簡単にできる快眠法とは
快眠ワンポイントアドバイス
枕の周りに、物を置いていませんか？例えば、スマートフォンやリモコン、本など。
実は、枕の周りにものがあると、眠っている間に無意識に注意を払ってしまい、睡眠の質が下がってしまうのです。
もし枕の周りに物を置いている方は、サイドテーブルや床に移動して、布団の周りには何もおかないようにしてください。
今夜からできるちょっとしたことなので、是非実践してみてくださいね。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
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[文/構成:ココカラネクスト編集部]
西谷綾子（にしたに・あやこ）
ジュニア・アスリートフードマイスター、睡眠改善インストラクター
鳥取県生まれ。小学校3年生からバスケットボールをはじめ高校時代にはインターハイ出場している。
モデル・タレントの仕事を通してマラソンに出会い、フルマラソンの自己最高記録は3時間1分32秒と芸能界トップクラスの実力の持ち主。現在は、保有資格を活かし、健康・美容のアドバイスなども行なう。
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