ジョギングとの出会いと継続できた理由

　運動したあと、自分にうれしいことが待っていたんですね。趣味でマラソン大会に出て完走できたことでも、私のように単純にすがすがしい体験を期待してもいいです。仕事が終わって皇居の周りを走る有志たち。「仕事したあとなのに、なぜ走るのですか？」と質問されたメンバーたちは「走ったあとに飲む一杯のビールのため」という新聞記事を読んだことがあります。是非みなさんも自分がうれしくなることを見付けて下さい。

　それともうひとつ大切だなぁと思うことがあります。物事は継続しなければ結果が見えてこない。「継続は力なり。」といいますね。「今の自分に合った運動を続ければ、そのうち何かが起こるだろう。」という軽い気持ちで、それを継続できることから始めてみる。たった１０分間からだを動かしてみるという『+１０』を実行するのもよろしいですね。そうすると自分だけではなく、社会全体の実現可能性（フィージビリティ）が高まると思うのです。（※）

　自分が「よし！ここまではできるようになったぞ！さてと、次のステップに上りましょうか！」という気持ちになるまで、欲張らなくてもいい。次の階段を登るまでの踊り場の広さを気にしてはいけないのです！

　自分に合った踊り場のある階段を上る。

　自分が決めたことをこつこつと続けていくうちに、もっとジョギングが止められなくなる出来事が起こったのです。

出典；（※）健検公式テキスト増補改訂版　身体活動量を増やす

[文：健康わくわくサイト]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

【関連記事】まずは３キロ！２週間でダイエットを成功させるための４つの手順

株式会社SOily 代表取締役　岡本頼幸

幼少時代から生命の不思議に取り付かれてきました。
生体の分化発生の不思議を研究～免疫検査を通しての患者様への想い～医療･健康機器のユーザー様から頂いた奉仕の心・・・。
これらのことから医療・健康の大切さを、長年にわたって実感して参りました。
今、予防医療というポピュレーションストラテジーが重要になっています。
更に「競技スポーツ」に「健康スポーツ」という親しみ易い概念も取り入れようとしています。
みなさまが人生の目的を達成するために大切な、「健康」についてのトレヴィアをお届けしたいと思っています。
みなさまの目となり耳となりそして足となって得た豆知識を、私の経験を交えてできるだけ分かり易くお伝えできれば幸いです。

Next Page : 「継続は力なり。」

<< 前のページ

1 2