【前編】筋トレ初心者必見！腹筋を割るために欠かせないトレーニングとは？
無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」。
今回は、初心者にオススメな腹筋を割るために欠かせないトレーニングについてご紹介します。
前編となるこちらの記事では、腹筋そのもの以外で腹筋を割るのに効果的な種目についてご紹介します。
【筋トレ動画】腹筋を割るために欠かせない意外なトレーニングがこちら
スクワット
まず腹筋を割るには、体脂肪が多いと意味がありませんので、まずは体脂肪を減らすことが大切です。
ここで役に立つのが、スクワットです。
スクワットをすることで消費カロリーが多くなり体脂肪を減らすことができます。
そして、かなり体幹部が緊張します。
ですので、腹筋そのものをスクワットで鍛えることができるのです。
さらに脚も鍛えられるので、消費カロリーも多く稼げることになります。
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