美人女医が語る～過度な筋トレは腎臓に危険！？負担を減らすために注意すべき３つのポイントとは
大森先生いわく、過度な筋トレ後に採血をおこなった場合、通常値の15〜30倍の異常値が出ることもあるほど、腎臓にとって危険なことだといいます。
それゆえ、運動をする際には、次の点に気をつけながらおこなうことをおすすめします。
・適度な水分補給をする
・適度な休養を挟む
・特に加圧式など、負荷をかけつつの筋肉トレーニングは要注意
人生１００年時代といわれる中、適度な筋肉をつけることは必要ともいわれています。これらのことに気をつけながら、健康な体を維持しましょう。
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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大森真帆（おおもりまほ）
医師・医学博士。大学卒業後、都内の大学病院などで腎臓内科、透析科で勤務。
その後、腎臓内科、アレルギー科を専門とする「大森真帆麻布十番クリニック」を開業。
糖尿病や高血圧などを含む生活習慣病や予防医療にも注力している。
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