家で出来る!ゴルフスイングの安定性を高める体幹トレーニング!

タグ: , , , 2022/5/25

[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)]

 トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。

100歳でもゴルフ応援プロジェクト、今回は前回に引き続き「体幹力」をテーマにしていきます。

体幹力2回目は体幹を安定させるトレーニングをメインにご紹介させて頂きます。

【関連記事】【ゴルフ】いくつになっても飛ばす!体幹トレーニング

体幹の安定性とは・・・


四肢を除いた胴体部分ことを体幹といい、その胴体部分の安定性のことを指します。

体幹の安定性を向上させることで両手両足の動きを向上させる効果もあります。

体幹の安定性がない代表例を出すと、アドレス姿勢でのS字姿勢(反り腰姿勢)と呼ばれるエラー動作です。

このようなエラーの状態でスイングをすると、起き上がりや下半身の力をロスしてしまう原因に繋がりやすくなります。

このような勿体無い状態をなくすために体幹の安定性を獲得し、よりゴルフパフォーマンスを向上させていきましょう。

それでは実際にエクササイズを行っていきましょう。

動画にてエクササイズの解説をしますので合わせてご視聴ください。





「フィットネス」新着記事

CoCoKARA SPORTS

CoCoKARA next オンラインショッピング

PICK UP DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川)パーソナルT体験30分

麻布十番を筆頭に、目黒、さいたま新都心、立川と次々と店舗が増え、人気急上昇中のパーソナルトレーニングジム「DIETA」がCoCoKARAnext SHOPに登場! RIZAP立上げ期を支えた人気カリスマトレーナー・島陽平さんが代表を務めるパーソナルトレーニングジムです。通常は無いメニュー「パーソナルトレーニング体験30分 5,900円」をCoCoKARAnext SHOPにて限定販売!

商品を見る CoCoKARAnext
オンラインショップ

おすすめコラム

人気タグ一覧