「舌」は内臓の鏡！？健康セルフチェック法
■舌で体調チェックしてみよう
鏡の前で舌の状態をチェックしてみましょう。起床後、朝食を食べる前に行うのがおすすめです。
チェックポイント1：舌の色
舌の色は血液の流れを反映しています。ピンク色よりも白っぽかったり、青や紫色に見えたりする場合は、血の巡りが滞って、身体が冷えている可能性があります。
反対に、赤すぎる舌は、身体が熱でのぼせている状態を示しています。原因として、風邪などによる発熱、食べ過ぎ、過剰なストレスなどが考えられるでしょう。
チェックポイント2：舌の厚さ
舌が厚ぼったく腫れぼったいのは、代謝が低下して余剰水分が溜まり、むくみが発生している状態です。
一方、舌が薄く痩せている場合、東洋医学でいうところの「気（エネルギー）・血（血液）・水（リンパ液などの体液）」が不足しているかもしれません。
チェックポイント3：舌苔（ぜったい）の状態
舌全体が白く厚ぼったい苔で覆われている状態は、水分代謝の低下を意味しています。胃腸が弱っている可能性があります。苔がほとんどない、もしくは部分的にないのであれば、エネルギー不足が考えられます。
まれに、舌苔が白から黄色、黒色へと変化する場合がありますが、内臓のトラブルを示すサインかもしれません。気になることがあれば、医師に相談してみましょう。
舌の状態は体調により日々変化します。舌チェックの習慣を取り入れて、健康管理にお役立てください。
【参考】
仙頭 正四郎（監修）（2018）『最新カラー図解 東洋医学 基本としくみ』 西東社
「文：けんこうフィットNEWS 」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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