かたい筋膜をほぐして美ボディに！筋膜リリースで美しく痩せる方法
3.瘦せやすいからだづくりには漢方もおすすめ（情報提供：あんしん漢方）
痩せやすいからだづくりのためには、漢方薬を服用するのもおすすめです。からだの根本にアプローチするので、太りにくく、痩せやすい体質を目指せるのが大きなメリットです。
ダイエットには、「脂肪の燃焼を促す」「脂肪の吸収を抑制する」「血流をよくして基礎代謝を上げる」「水分の循環をよくして老廃物を排出する」などの働きのある漢方薬を選びましょう。
＜ダイエットにおすすめの漢方薬＞
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん）：脂質代謝機能を改善し、ため込んでいる脂肪を減らすのに役立ちます。おなかの脂肪が気になる人や便通が悪い人におすすめです。(※1)
大柴胡湯（だいさいことう）：気持ちを落ち着かせるとともに、脂質代謝を促すことで肥満や便秘を改善します。ストレスで食欲が増してしまう人におすすめです。(※2)
一般的には副作用が少ないといわれている漢方薬ですが、初めは何を選べばいいか悩みますよね。そんなときは、オンライン個別相談サービスの「あんしん漢方」を利用してみてはいかがでしょうか。漢方のプロがおすすめの漢方を見極めて、自宅にお手頃価格で郵送してくれますよ。
4.筋膜リリースでスッキリボディを手に入れよう
筋膜リリースは、初めは少し体重をかけるだけで「痛すぎる！」なんてこともあるかもしれません。そんなときは、痛気持ちいい程度の負荷になるよう、体重のかけ方を調整してくださいね。漢方薬ともあわせて、効率的に理想の体型を目指しましょう。
参考サイト
(※1)くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ防風通聖散エキス顆粒（医療用）」
(※2)くすりの適正使用協議会 くすりのしおり「ツムラ大柴胡湯エキス顆粒（医療用）」
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
[文：あんしん漢方]
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ヨガインストラクター・ライター 高橋かなこ
2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。
自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。
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