未然に防ごう！５月病の予防と食事について
私の考えは「飲食」にあると思います。
当然、仕事が慣れないというのもあるはずです。しかし、それだけとは思えないのです。例えば運動を始めた時、慣れない運動をすれば筋肉痛になります。そしてその後筋肉痛にならなくなって運動ができるようになってゆきます。仕事で考えた場合、運動で言うところの筋肉痛が五月病だと思います。運動の場合、筋肉痛は適切なケアをすれば最小限にすみます。仕事の場合、この適切なケアをするどころか、むしろ悪くするようなことをしているのではないか？と思っているのです。
それの代表格が、甘いものの摂り過ぎと、アルコールの摂り過ぎです。
疲れると、体が緊張するタイプの人と、体に力が入りづらくなる人がいます。緊張するタイプの人は、甘いものを摂って緊張を取ろうとして食べ過ぎることが多く、力が入りづらくなる人は、肉などを摂って馬力が出るようにしようとして摂り過ぎて、逆に緊張傾向になってしまいアルコールを飲み過ぎてしまうことが多いです。
いろいろな職場環境があると思うので、この限りでは無いでしょうが、体調を管理できるようになるのも社会人の義務ですから、少し参考にして頂ければと思います。
[文：蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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