ヨガで紐解く体の不調 チャクラ編 〜脚 外反母趾・こむら返り〜
第１チャクラを整えると起きる変化
頭の中が忙しく動き続けたり、また、訳もなく不安な気持ちが湧いてきたりする時、身体的に脚を安定させることが、心の在り方にも良い変化を及ぼします。
木が安定して立つための根のように、安定した静かな心、生活の基盤を得ることではじめて、私たちは自分の役割を日々果たしていくことができる、とヨガでは考えています。
日常生活の中で、足裏がどのように大地に接しているか、意識を向けてみましょう。山のようにどっしりと両足で立つ姿勢、だけでなく、座る姿勢の時も足裏全体で身体を支え、大地にしっかりと踏むこむ力で背骨を下から積み立てて、良い姿勢を保つことで、第１チャクラを安定させることができます。
家族、職場の仲間、身近なコミュニティとの豊かで揺るがない関係性、生きていく上で必要な衣食住、経済的な安定にも、良い変化が現れるでしょう。
戻る港があるから、安心して自由に大海原に出ていくことができる船と同じように。
ご自身の心が自由で豊かでいられるように、良い姿勢で立つこと、座ることを意識してみませんか？
[文/構成:萩原 有希子]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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萩原 有希子
身体から、エネルギーへ、そしてこころへ。一歩ずつ、内へと踏み込んでみましょう。
ヨガは精神的、文化的一面もありますが、自分の身体を使って 『今、ここ』 を体験すること、心身を健やかに保つことを助ける「科学」です。
ファッション業界で日々刺激溢れる仕事に従事する中ヨガの練習を始めて、こころから長い間離れていたことに気づき、立ち止まりました。
2017年に長女を出産後も変わらず、学び、実践し、イシュタヨガを伝えることが喜びであり、自分自身の支えにしています。
全米ヨガアライアンス イシュタヨガ認定インストラクター RYT500
「こころとヨーガ」主催、対面にてプライベートクラス、企業ヨガクラス、アーユルヴェーダや呼吸法の座学クラスの他、隔週日曜日の朝、基礎＆瞑想クラスをオンラインにて継続開催中。毎週火曜日朝、広尾 ミントマットヨガスタジオにてレギュラークラスを担当。
Instagram @yukiko_hagiwara
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