めんどくさいならこれだけでも！～足のセルフケア～
セルフケアの方法
立方骨の位置がわかれば、そこを下から押し上げるだけです。どうやって押し上げるかは、やりやすい方法で構いません。
●自分の指を使って押し上げる
●青竹踏みで押し上げる
●ペットボトルのキャップなど丸いものを踏む など
何らかの方法で、立方骨を押し上げることができれば良いでしょう。
終わりに
今回ご紹介した足のケア方法は、「本当にセルフケアがめんどくさい！でも、少しでもどうにかしたい、、、」という方にオススメの１つの方法でした。
もちろん、出来る方はこれ以外にもこれまで紹介してきたような運動をぜひとも行なっていって欲しいと思います。
[文：DIETA(麻布十番・さいたま新都心・目黒・立川) パーソナルトレーニング]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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