目指せやせ体質！ インナーマッスルのセルフチェックと強化法
インナーマッスルを鍛えよう！インナーマッスルで美BODYに！など、インナーマッスルという言葉をよく聞くようになりましたが、そもそもインナーマッスルってどこのことなのかわかりますか？ どのように鍛えるのか、どのような効果があるのか、詳しく紹介します。
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インナーマッスルと体幹の違い
「インナーマッスル」イコール「体幹」だと思われがちですが、違うものなのです。
「インナーマッスル」というのは、筋トレして鍛えられる表層の筋肉（アウターマッスル）に対し、深層部にある（股関節や肩関節、背骨についている）小さい筋肉のこと。おもに姿勢を細かく調節したり、関節の位置を正常に保ったりする働きがあります。
「体幹」とは人体の頭・腕・脚以外の胴体（骨盤、背骨、肋骨（胸郭）、肩甲骨と、その周囲を取り巻く表層、深層の筋肉をさす）すべてのこと。インナーマッスルを含む、カラダの幹となる部分のことなのです。
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