オーツミルクの驚くべき効果効能
オーツミルクの取り入れ方
オーツミルクを牛乳の代替えとして取り入れる場合、カルシウムが不足してしまう恐れがあります。カルシウムが添加されているものを選ぶか、ほかの食品でカルシウムを十分に補給できるよう工夫しましょう。
オーツミルクはクセが少ないので、そのまま飲むのはもちろん、コーヒーや紅茶に入れてもよいでしょう。糖類を添加していないものでも、オーツ麦そのもののやさしい甘さを味わえますよ。
ほかにも料理や製菓にも活用でき、牛乳と同じようにさまざまなアレンジが可能です。
牛乳に比べるとヘルシーで、さまざまな栄養素も補給できるオーツミルク。健康づくりに役立つだけでなく、飲んでみるとやさしい味わいに驚くはず。ぜひ一度手に取ってみてくださいね。
【参考・参照】
文部科学省 日本食品標準成分表2020年版（八訂）
厚生労働省 日本人の食事摂取基準（2020年版）
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート（www.asken.jp)」
[文:あすけん 管理栄養士 公開日：2021年11月18日]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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