リラックスできるおすすめドリンク３つ
なんだか最近忙しい。あまり外に出たくない・・。そんな時は、おうちでゆっくりでリラックスする時間を作ってましょう。あなたの「おうちリラックスタイム」をサポートしてくれる飲み物をご紹介します。
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癒し成分「セロトニン」
セロトニンとは脳内にある神経伝達物質。体温や睡眠のリズムを調整したり、集中力や記憶力を高めたりと生活に欠かせないものです。
自律神経にはたらきかけてリラックスさせる効果がある「幸福ホルモン」とも言われています。 セロトニンの材料になるのは、必須アミノ酸の一種であるトリプトファン。トリプトファンは体内で生成できないので食品から摂ることが大切です。1日の摂取量目安は体重1kgにつき2mgです。
ここで、この癒し成分「セロトニン」を手軽に摂ることができるドリンクを3つご紹介します。
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