年末年始を健康的に過ごすためのポイントとは
・日頃の分量を思い返す
おせちやお鍋など大皿料理になると、ついつい食べ過ぎてしまうということがあります。
普段食べている量を思い返しながら、食べる分量だけ小分けに取るようにしましょう。
・夜遅くに食べない
食べてすぐ寝ると、エネルギーとして使われないまま、食べたものは脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。
寝る3時間前には食事を終えるようにしましょう。
年末年始の暴飲暴食や運動不足などの影響で、体調不良を感じたり、なんだかやる気がでないという方が増えてしまいます。
お正月明けからも元気に生活を送れるように、年末年始の生活に気を配るようにしましょう。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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