真夏日は要注意！熱中症対策
青い空にきらきら光る海！夏を迎えるとわくわくした気持ちになりますよね。レジャーやスポーツなど外での活動が増えますが、「熱中症」に陥りやすい季節だということを忘れてはいけません。
夏を満喫するには、熱中症について知り、しっかりと対策をすることが大切です。
熱中症とは？
体温が上がって、カラダの水分や塩分のバランスが崩れたり、体温の調節がうまく出来なくなったりして体内の熱が放出されず、めまいやけいれん、頭痛などの症状を引き起こすことを熱中症といいます。
その他の症状：筋肉のこわばり・嘔吐・意識障害など
熱中症を引き起こす要因3つ
熱中症は、カラダが暑さに慣れていない梅雨明けから8月に多発する傾向があります。
1．環境
気温や湿度が高く、風が弱い
気温の高い日に、エアコンのない閉め切った部屋で過ごす
熱波の襲来
2．カラダの状態
乳幼児や高齢者・肥満・生活習慣病などの持病がある方
過度なダイエットなどで低栄養の状態
下痢や風邪などでの脱水状態
二日酔いや寝不足などの体調不調
3．行動
激しい運動や慣れない運動
ガーデニングや日曜大工など長時間の屋外作業
運動や仕事などで水分補給ができない状況（※1）
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