トップアスリートに学ぶ「心のマネジメント術」 ～心技体のバランスとは～
大舞台での出場や、周囲からの期待に応えるパフォーマンスの発揮など、アスリートが日々抱えるプレッシャーには、私たちには到底計り知れないものがある。
どんなに活躍し、明るく輝いて見えるアスリートでも、その一方では決して表には表れない苦しみや弱さはあるもの。
そこで、本メディアでは今回「心理カウンセラー×アスリート」の対談を企画。臨床心理士・公認心理師としてこれまで様々な悩みを抱える人をカウンセリングし、解決へ導いてきた心理カウンセラー・塚越友子氏が、アスリートの「心のマネジメント」について紐解き、私たちの日々の生活や仕事など、あらゆる面において役立つマインドセットについて紹介する。
その第１弾として取り上げるのは、今夏の東京五輪で７人制ラグビー日本代表として出場し、現在は１５人制ラグビーの埼玉パナソニックワイルドナイツに所属する、藤田慶和選手だ。直前で代表落選した２０１６年のリオ五輪時を経て、藤田選手が大切にしている「一日一生」という言葉をもとにしたマインドセットはどのようなルーツの元に生まれたのか、話を聞いた。
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先ばかりを見て、今は悪くても問題ないというメンタルだった
塚越友子氏（以下塚越） もともとはお父様の影響で競技を始められたとのこと。その中で、「心技体」について教えを受けたと聞きますが、藤田さん自身はこの「心技体」のバランスについて、どのように考えていますか？
藤田慶和選手（以下藤田） 自分の中では全て大事だと思っていますし、どれか一つでも欠けたらパフォーマンスが落ちると思っています。「心技体」全てが充実すると良いパフォーマンスが出せると自分の中で思っています。小さい頃からその３つについては父親からしっかり教えてきてもらいましたし、色々な指導者の方を通して、「心技体」については学んできた気がします。
塚越 少し具体的にお聞きしたいのですが、お父様以外にも沢山の優れた指導者の方に出会ったと思います。その中で、心技体の「心」の面について、特に印象に残った言葉はありますか？
藤田 僕が１番影響を受けたと感じているのは、（東福岡）高校の時に指導していただいた谷崎監督と、僕らの時はコーチで今は監督をされている藤田監督の２人です。この２人から、メンタル面をかなり教わっていました。中でも谷崎監督はニュージーランドに行かれていた時に、現地の方々から「今を楽しむ」ことをすごく大切にしていると学んだそうです。先をみるのではなく、今を充実させていくことが自身の生活にとっても、ラグビーでパフォーマンスを発揮していくうえでも大切ということを谷崎監督から教えていただきました。「今を楽しむ」「今に感謝」という言葉を教えていただき、そこからプレーがぐんと伸びたという印象がありますね。
塚越 藤田選手は、マインドセットの部分で、優れた指導者に恵まれたこと、それをご自身で素直に吸収できたことで、土台がしっかりされているなと感じました。また藤田さん、座右の銘として「一日一生」という言葉を口にされていますよね？その言葉はどういうきっかけで取り入れられたのでしょうか？
藤田 僕は２０１６年のリオ五輪の時に大会の直前に代表落選しているんです。その当時は、必ず自分はリオ五輪代表に選ばれるだろうという先のことばかりみていて、今の調子が悪くても、オリンピックで調整すれば大丈夫とか、オリンピックで活躍すれば、今は悪くても問題ないというメンタルで臨んでいました。そうすることで、自分的にもなかなかパフォーマンスが上がってこなくても安心している自分がいて。なんかよくわからない「いける」という自信があったんですよね。結果として足元をすくわれて落選してしまったということがありました。
塚越 そんなことがあったんですね。
藤田 その苦い経験から先を見るのではなくて、１日１日を充実させて積み上げていく、一日を一生のように大事に過ごすという「一日一生」の言葉を大事にしてきました。そのイメージで今回も東京五輪に臨みました。
塚越 苦しい体験を経て学んだということですね。
藤田 その意味では今回の東京五輪も、いい結果は残せませんでしたが、前回のリオ五輪の落選から今回は絶対に代表に選ばれて出場するという目標は達成できました。そこは「一日一生」の具体的な内容として自分自身も納得しています。
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