自分を支える力「自己肯定感」とは？

　自己肯定感の基礎は幼少期に形成されますが、「自己肯定感は幼少期に形作られるから、私はもうそれを身につけることはできないんだ」と思わないでください。自己肯定感は、他者とのサポーティブな関り(友好的な関係)を続けることにより身につけ、育てることができます。また、自己肯定感は自分を大切にすることで育てることができます。初めのうちは「自分を大切にする」という感覚がよくわからないかもしれません。しかし、わからないならわからないままに「私はあなたが大切だよ」、「私はあなたが大好きだよ」と自分に語りかけ続けましょう。自分の身体にそっと触れていたわってあげましょう。あなたが語りかけるその声は、必ずあなた自身に届いています。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

[文/構成:ココカラネクスト編集部平尾類]