自分を支える力「自己肯定感」とは?

タグ: , , 2018/10/26

 自己肯定感の基礎は幼少期に形成されますが、「自己肯定感は幼少期に形作られるから、私はもうそれを身につけることはできないんだ」と思わないでください。自己肯定感は、他者とのサポーティブな関り(友好的な関係)を続けることにより身につけ、育てることができます。また、自己肯定感は自分を大切にすることで育てることができます。初めのうちは「自分を大切にする」という感覚がよくわからないかもしれません。しかし、わからないならわからないままに「私はあなたが大切だよ」、「私はあなたが大好きだよ」と自分に語りかけ続けましょう。自分の身体にそっと触れていたわってあげましょう。あなたが語りかけるその声は、必ずあなた自身に届いています。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

[文/構成:ココカラネクスト編集部 平尾類]

深瀬 砂織(ふかせ・さおり)

東京都出身。臨床心理士でシニア産業カウンセラー、2級キャリア・コンサルティング技能士、キャリアコンサルタントの資格を持つ。企業の研修講師、職場環境の改善提案、経営者、人事労務担当者へのアドバイス、大学、自治体での講演など全国各地で精力的に活動している。

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