【スポーツメンタル】過度な緊張で眠れない・・・試合前日にリラックスするためには

タグ: , , , 2019/11/14

[記事提供：スポーツメンタルコーチ鈴木颯人のメンタルコラム（https://re-departure.com/index.aspx)]

　『鈴木さん・・・夜、寝れないんです・・・』

こういった話をよくアスリートとします。


というのも、

『試合前で不安・・・』

『この大会で負けたらどうしよう・・・』

とっても過緊張な状態が試合前に起きます。

だから、リラックス出来ないんです・・・。

これってある意味では試合前に致命的な問題になります。

『試合前日の過ごし方次第で試合の結果が変わる』と言われるくらい、大きな問題なんです。

・合わせて読みたい→
【スポーツメンタル】達成したいこと、引退後の生活…目標達成のためにどんな計画をたてるか？（https://cocokara-next.com/motivation/what-plan-do-you-plan-to-achieve/）

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