アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「痩せたいのにモチベーションが上がらず継続できない」 「いろいろ試しても三日坊主で終わってしまい、なかなか痩せられない」 このような経験はありませんか? そんな方におすすめなのが、頑張らなくても効率よく痩せられる秋の集中 […]
急に気温が下がり、体調を崩しやすい秋。くしゃみや鼻水などの症状が出ると、まずは風邪の症状を疑うことが多いですよね。もしかすると、それは秋の花粉症かもしれません。 今回は、秋の花粉症の特徴と、花粉症の内側からのケアに役立 […]
たくさんの食材が旬を迎える、実りの秋。おいしそうな食べ物を目にする機会も多くなることから、自然と食欲も刺激されますよね。そこで今回は、食欲の秋を心置きなく楽しむための太りにくい食べ方のコツと、肥満予防に役立つおすすめの […]
夏から秋にうつる季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。不調の原因は多岐にわたりますが、そのうちのひとつが空気の乾燥です。 空気の乾燥は肌だけでなく、肺をはじめとした呼吸器にダメージを与える場合もあります。 […]
「原因がわからない鼻炎に困っている」 「とにかく鼻水が止まらない!」 最近は段々と朝晩の気温も下がり、秋の気配も感じられるようになってきました。このような症状に困っていませんか? 秋に起こる原因不明の鼻水症状は、寒暖差ア […]
夏の暑さが和らいで、過ごしやすくなったはずなのに、なぜか夏バテのような疲労感が取れない……そんな不調が続いている方は「秋バテ」かもしれません。 この記事では、秋バテの症状や原因について紹介します。秋バテの対策に役立つ食 […]
「最近、おりもののニオイが気になる」 「デリケートゾーンがよく荒れ、かゆみを感じる」 更年期の女性の多くが悩んでいる「萎縮性膣炎」をご存知でしょうか? 自然治癒は期待できない症状で、更年期世代の4割が悩んでいるといわれて […]
秋になり、暑さは少し和らいできたけれど、なんだかからだのだるさが抜けない……。もしかするとそれは秋バテかもしれません。 この記事では、「秋バテって何?」「どう対策したらいいの?」そんな疑問にお答えして、秋バテの解消に役 […]
「些細なことでイライラする」「最近なんだか怒りっぽい」という方は、もしかしたら更年期のせいかもしれません。 更年期になると、今まで気にならなかったような些細なことでもイライラしやすく、そんな自分に落ち込んでしまうことあ […]
更年期になると女性ホルモンの分泌量が減るため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。それによって起きるのが更年期症状です。 更年期症状のひとつであるホットフラッシュは、急に顔がほてり、ダラダラと滝のような汗をかくのが […]
今夏は猛暑日が続いています。これからが夏本番といわれる中、体調管理に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。 だるい、疲れやすい、食欲がないなど、夏の暑さを原因とする体調不良を夏バテと称しますが、最近は「隠れ夏バ […]
いよいよ梅雨明け、夏本番を迎え、汗をかく機会が増えてきました。 汗の臭いが周囲に気づかれていないか、心配になることはありませんか? 今回は、汗臭の原因と、すぐに実践できる対策をご紹介します。 【関連記事】熱中症になりや […]
今夏は例年以上に暑い夏になるといわれています。夏場になるとだるさや眠気、食欲不振などに悩まされることがありますよね。 もしかしたら、それは「冷たい内臓」からくる体の内側の冷えが原因かもしれません。 今回は、内臓の冷えか […]
「本格的に暑くなり、だるくて食欲がわかない」 「夏バテってどうして起こるの?」 「正しい水分補給や体調管理のコツが知りたい」 このような悩みや疑問をお持ちではないでしょうか。 夏バテすると、だるさや食欲のなさがあってつら […]
「睡眠は十分しているのに、なぜか疲れがとれない」「いくら寝てもからだがだるい」といった状態には要注意です。 この時期でしたら、つい「夏バテ」かと放置しがちですが、もしかしたら、肝臓の機能が低下している可能性があるかもしれ […]
「お肌のボコボコが恥ずかしい」 「セルライトを消す方法はないの?」 女性の中には、このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。ダイエットに成功しても、しつこく残るセルライト。どうにかしたいですよね。 そこで今 […]
気温の上昇に伴い、疲労感を感じていらっしゃいませんか? 夏は、1年の中でも特に疲労がたまりやすい時期です。ただの疲れだと放置してしまうと、「慢性疲労症候群」につながり、治療に時間がかかってしまうことにもなります。疲れや […]
「梅雨の季節になるとからだが重だるくなる」 「気分が落ち込んでやる気がなくなる」 このような不調に悩まされていませんか? ジメジメと蒸し暑く、過ごしづらいこの季節の不調は最近、「梅雨だる」と呼ばれています。 今回は、梅雨 […]
長時間同じ姿勢が続いたり、不規則な生活が続いたりすると気になる脚のむくみ。そろそろ梅雨入りのニュースが届き始めたこの時期にはとくに起こりやすいといわれています。 そこで今回は、簡単にできるむくみ解消ストレッチをご紹介し […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!