アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「なんでこんなに汗をかくんだろう?」 「人前で突然汗が吹き出して困っている」 「汗を抑える方法を知りたい」 このような疑問や悩みをかかえていませんか? もうすぐ夏です。気温が高いと、汗が止まらなくなるのが心配ですよね。汗 […]
「ぽっこりおなかをへこませたい!」と思ったとき、最初に思いつくのは食事制限や腹筋運動ではないでしょうか。 しかし、そのぽっこりおなか、実は「骨盤のゆがみ」が関係しているかもしれません。骨盤の位置を正すことによって、おなか […]
「おなかにガスが溜まって苦しい」 「ガスが溜まる原因って何?」 「おなかのハリを改善させる方法が知りたい」 このような悩みや疑問をお持ちではないでしょうか。 おなかが張ると苦しいし、食欲もなくなってつらいですよね。おなか […]
今までいろいろなダイエットを試してみたけれど、どれも続かなかったという方には、ダンスダイエットがおすすめ。 ダンスダイエットは、音楽に合わせてからだを動かすというもので、楽しく続けられるはずです。 今回は、ダンスダイエ […]
春は穏やかで過ごしやすい気候ですが、季節の変わり目は何かと不調が出やすい時期でもあります。イライラする、気分が落ち込むといったことが多いと感じるなら、それは「肝」が弱っているサインかもしれません。 この記事では、春を元 […]
「最近、朝の目覚めが悪くなった気がする」 「春はなんだか、朝起きるのがつらい……」 「春眠暁(あかつき)を覚えず」ということわざもありますが、春になると寝起きのけだるさでなかなか起きられないという方も多いようです。 春は […]
インフルエンザとコロナウイルスが同時に流行している時期は、より重症化しやすく、いつも以上に注意して対策する必要があります。 取り組みたいのは「乾燥対策」です。 コロナウイルスだけではなく、インフルエンザやノロウイルスな […]
外出自粛により急増した「コロナ太り」。 「仕事がテレワークに変わり通勤がなくなった」「人と会う機会が減り、動くのもしんどくなった」「外出自粛のストレスでつい食べてしまう」など、理由は人によってさまざまです。 なんとかコ […]
寒い季節になると気分が暗くなったり、無気力になってしまうという方はいませんか? それは「冬季うつ」の症状が出ているからかもしれません。 寒くなると冬季うつに悩む方が増えてきますが、いったいどのような原因があるのでしょう […]
[文:あんしん漢方] 健康のために運動をしたいけれど、気温が高いとどうしてもすぐにバテてしまう…と悩んでいらっしゃいませんか? 夏バテ防止には、食事や普段の生活習慣が大切ですが、実は漢方薬も有効なんですよ。効率よく運動 […]
[文:あんしん漢方] こんにちは、健康スポーツ医・漢方医の木村好珠です。 「トレーニング中に足がつってしまい続けられなかった」 「運動をした後に足がつってしまった。」 こんなお悩みをお持ちではありませんか? 当初は一過 […]
[文:あんしん漢方] 「今日もお通じがなかった…」 「おなかが張ってつかめちゃう…」 「便秘を解消しておなかも気持ちもをスッキリしたい!」 そんな風に思っていませんか? 便秘をそのままにしておくとスッキリしないだけではな […]
[文:あんしん漢方] 「花粉が飛ぶ季節になったから外で運動したくない」 「休みの日なのに雨が降っていて運動ができない」 ダイエットをしていると、このようなお悩みが出てくることはないでしょうか?ダイエットのために有酸素運動 […]
[文:あんしん漢方] 「食事や運動などを意識しているのに、なかなか理想の体型にならない…」 そんな悩みを抱えていませんか?解決の糸口は、からだに溜まった不要なものを取り除く「デトックス」にあるかもしれません。 今回ご紹介 […]
[文:あんしん漢方] 「お腹がプヨプヨする」「足がパンパンなのですっきりさせたい」こんなお悩みをお持ちではありませんか? 下半身太りはもしかしたらむくみのせいかも?むくみをとって下半身をすっきりさせる方法をお伝えします […]
[文:あんしん漢方] 「脚がむくんでパンパンになる」 「靴が履きにくい」 「靴下の跡が足首についてしまう」 そんなお悩みをお持ちではありませんか? 特に女性は脚がむくみやすく、重だるいような嫌な不快感が続くので、とてもつ […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!