ストレッチに関する記事

　 　背骨を柔軟に保つためには、背骨を意識して動かせるようにしておきましょう。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！ 　初めは少ししか動かなくてもよいので、胸を大きく動かすより […]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」 からだが硬いということの問題 　日頃から適度に動かしている筋 […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、寝る前におすすめのストレッチを教えていただきました。 肩や首の凝りが酷く痛みがある時、背中や胸まわりなどを伸ばすことで […]

　ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。 【関連記事 […]

1日1分を継続！　自宅トレでチアボディに！ 　開脚でぺたーっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。 　今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来る開脚ストレッチです。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 ラウンド前の […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　皆さんこんにちは。トータルゴルフフィットネスの菅原です。 今回は […]

　皆さんは、毎日すっきりした目覚めと共に起きられていますか？ なんだかすっきりしない、なかなか布団から出られない・・・。 そういった人も多いのではないでしょうか。 今回は、タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 ラウンド後の […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 今回ご紹介す […]

「ダイエットをしても下腹だけポッコリ出ている」 「下腹痩せしたいけれど、きついトレーニングは無理」 このようなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。 ポッコリおなかはスタイルが悪く見えるだけでなく、放置すると高血 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　今回はストレッチの効果について書きたいと思います！ 柔軟性が低下すると、筋肉が硬く伸張性が乏しくなり、骨 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの谷崎です。 スイング中の […]

くびれゲット！毎日5秒ストレッチ（側屈） 　お腹まわりを自分で見下ろすと、はぁ…とため息が出ちゃいませんか？　ウエストラインが、1回5秒のストレッチで引き締められる、とっておきの方法をご紹介します！ 　女性のスレンダーな […]

　タレントとして活躍する一方で、睡眠改善インストラクターの資格をもち、各地でセミナーや講演会も行っている、西谷綾子さん。 そんな西谷さんは、2020年12月に第1子となる男の子を出産しました。 妊娠中は、自身のYouTu […]

　世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、むくみや冷え性改善に効果的なストレッチを教えていただきました。 同じ動きのストレッチですが、アクティブな動きの＜朝＞、 […]

1日1分を継続！　自宅トレでチアボディに！ 　 今、話題の開脚ストレッチ。 　開脚でペターっと地面に体がつくようになりたい人も多いかと思います。ダイエット効果もあるそうです。 　今回は、動画で足上げストレッチをご紹介！ま […]

　ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。 身体が凝り […]

「写真に映った自分の後ろ姿にショックを受けた」 「垂れ尻が恥ずかしくてジーパンが履けない……」 こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？ 垂れたお尻や、下着からはみ出たお肉のラインがくっきりと浮かんだ後ろ姿は、年齢を感じさ […]