ストレッチに関する記事

　太ももは魅力的に見せる太さと、年齢を高く見せてしまう太さが混在しているので、見た目による悩みと常に背中合わせですよね。女性なら自分の太ももが他人から見ると太いのか、細いのか気になるところです。ここでは、太ももとふくらは […]

1日1分を継続！　自宅トレでチアボディに！ 今回ご紹介したいのは、お家の鏡の前で今日から出来るランジ・ストレッチです。 股関節とふくらはぎと太ももの裏と足の裏が良く伸びて、効果的。 「筋肉」を伸ばして血流の循環をよくしま […]

　足痩せしたい方必見！足太りのタイプ別の足痩せする方法をご紹介します。 頑張ってダイエットしたのに、足には成果が見られないことや、他は通常体型なのに足だけ太いなど、なんとか足だけ部分痩せする方法はないか知りたいですよね。 […]

　元NHL.NBA.NFLで日本人初のチアリーダーを務めた小池絵未が、自身のYouTubeチャンネル「Emi Koike cheer my life」を更新。毎日3分でくびれを作る、簡単ストレッチを紹介した。 【関連記事 […]

「ガチガチの肩こりをどうにかしたい」 「ストレッチではあまり効果が実感できない」 みなさんは、このようなお悩みを持っていませんか？ 肩こりがあると仕事や家事に集中できないですし、気分も沈みがちになりますよね。 そこで今回 […]

「家にいる時間が増えて、最近下半身にお肉がつきやすくなった……」 「痩せたい！ でも運動は苦手」 そんな方におすすめしたいのが、「股関節ストレッチ」です。 股関節は、からだの循環器系に深く関係し、股関節が硬いと、血流が悪 […]

　ストレス社会と言われる日本では、なかなか寝付けない・寝ても疲れが取れないなどの睡眠についての悩みを持つ女性が多くいるとされています。今回は、寝る前におすすめの快眠効果を期待できるストレッチ法をご紹介します。 【関連記事 […]

　私たちは正しい姿勢でいるために、背筋を伸ばすことだけを意識しがちですが、背骨が柔軟に動くことも不可欠です。 背骨は缶詰が重なったような構造で、首から腰までそれぞれの骨同士が少しずつ動いて大きな動きをつくります。 【関連 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 ラウンド後の […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 今回は当クラ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。 今回お伝えする […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。 今回お伝えする […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 100歳でも […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 　今回は飛距 […]

「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ（https://www.meilong.jp/」 　とても寒くなってきましたので、患者さんからの今日の主訴では「冷え」というキーワードが増えてきました。 【 […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 今回は、筋トレの効果を減らす可能性のある5つの行為について、 […]

　寒い日や季節の変わり目はからだがついていかず、体調を崩して風邪をひいてしまう方も多いのではないでしょうか。「仕事が忙しくて休めない」「子供の受験がある」など、冬は何かと忙しい時期。そんなときにできれば風邪なんてひきたく […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの菅原です。 今回は足首の […]

　無駄がなくわかりやすいと、筋トレマニアから大絶賛されている、筋トレ歴実に30年の筋肉博士こと山本義徳さんのYouTubeチャンネル「山本義徳　筋トレ大学」。 前回、初心者がジムでやるべき種目5つの中から前編として3つを […]