アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
「ダイエットをしているのになかなか痩せない」「セルライトが気になる」本記事はそんな人におすすめです。 ダイエットといえば、運動や食事制限のイメージが強いですが、凝り固まった脂肪をほぐすのも大切です。今回は部位別の揉みほ […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 朝ごはんを食べていますか?少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか?平成 […]
「かがむとおなかの肉がつっかえる」「気がついたらズボンのウエストがきつくなった」そんな悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。年齢を重ねるにつれ、一度ついた脂肪は落ちづらくなるものです。しかし、あきらめないでください […]
「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート(www.asken.jp)」 ダイエットに関して、メディア上ではたくさんの情報があふれています。中には誤解されがちな知識を元にダイエットを実践してし […]
太らないように気を配っていても、下腹だけ出てしまう人もいるのではないでしょうか。これは決して珍しいことではなく、年齢を重ねるにつれ、おなか周りの脂肪はつきやすくなるものです。 しかし諦めるのはまだ早いです! 今回は下腹 […]
夏になると気になる体重や体型… ですが、世の中には夏太りしてしまうタイプの人と、逆に夏痩せしてしまうタイプの人がいるようです。一体、どういうことなのでしょうか? 【関連記事】まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させる […]
「ウォーキングはただ歩くだけ」 「ウォーキングはご年配の方がするもの」 このような考えをお持ちではないでしょうか? 実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。 たかがウォーキングと […]
「いつの間にかおなか周りにお肉がついた」「下腹だけがなかなか痩せない」実はそのぽっこりおなか、姿勢が大きく関係しているかもしれません。腹筋運動や食事管理などのダイエットをしているはずなのに、見た目が変わらないなんて人は […]
「ダイエットをすると、ストレスで逆に太ってしまう」 「激しい運動やつらい食事制限をせずに、健康的に痩せたい」 そんな方にこそ、おすすめしたいのが「ヨガ」。 ヨガは、からだだけではなく、心にもよい作用をもたらすとされていま […]
女性の下半身太りについて、今日はお話しします!! 下半身太りの原因は、まずは食事です。 食生活の見直しが、改善策ですね! 【関連記事】まずは3キロ!2週間でダイエットを成功させるための4つの手順 どんな物が原因なのか? […]
正解は「後ろ」に振るです。 腕を後ろに意識的に動かすことにより、背中にある「肩甲骨」が背中の中心に集まり、背中まわりの筋肉が動きます。これにより、骨盤や下半身の筋肉が活発に使われるのです。 また、肩甲骨周辺には「褐 […]
若いころはつかなかった、下腹のぜい肉。いつの間にかコロナ太りしたのかも・・・と下腹のぽっこり目立つお肉に悩んでいませんか? ぽっこりお腹を解消してくれるヨガを日常生活に取り入れて、リラックスしながら楽にぺたんこお腹を手 […]
「だんだん痩せなくなってきた」 「ダイエットの停滞期はどう対処すればいいの?」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 ダイエットを始めて、最初の頃は体重がグングン落ちていくのに、だんだんと体重が減らなくなっていく […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]
腸の働きが悪く「便秘」に悩む方も多いのではないでしょうか。いつものことだから…とあきらめないでください。 お腹が張って硬くなってしまったところがあれば、「腸もみ」の出番!へそまわりにあるツボを刺激しながら、腸内に溜まっ […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 最近ランニングでも日課にしてみようと思いまして、、、調べてみました!! 効果的なランニング方法は、「毎日 […]
年齢を重ねるにつれ気になるヒップライン。「服はお尻を隠れるものを買いがち……」そんな方も多いのではないでしょうか。お尻周りの筋肉は骨盤とも密接に関わっているため、からだ全体のプロポーションにも影響を及ぼします。今回は、 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 ダイエット効果を出す方法の前に、まずは、水泳でどの程度カロリーを消費できるのかをお話ししてみたいと思いま […]
食後に甘いものが必ず欲しくなる。 お菓子を食べないで1日を過ごしていられない。 頑張ったご褒美が毎日必要。 忙しい毎日を送っていると、そんな気持ちになることがありますよね。しかし、せっかくジムでワークアウトしても、お肉 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!