ダイエットに関する記事

[文：あんしん漢方] 「だんだん痩せなくなってきた」 「ダイエットの停滞期はどう対処すればいいの？」 このようなお悩みをお持ちではないでしょうか。 ダイエットを始めて、最初の頃は体重がグングン落ちていくのに、だんだんと体 […]

　痩せたのに、すぐ元に戻ってしまったら、せっかくの苦労も水の泡ですよね。厳しい食事制限によって短期間で痩せたり、大幅に減量した場合にリバウンドすることが多いようです。でも、正しいダイエットはリバウンドしにくくなります。リ […]

[文：あんしん漢方] 「運動や食事制限をしているのに、なかなか痩せられない……」 「ラクしてダイエットを成功させたい」 そんなお悩みや願望をお持ちの人にオススメなのが「ストレッチ」です。まずは10分、日常生活にストレッチ […]

　ダイエットをがんばっている時でも、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。 　そんな時はクヨクヨと気にしすぎると逆効果。過ぎたことは忘れて気持ちをリセットしましょう。 ・今すぐ読みたい→ 10キロ痩せたい！1か月で […]

[文：あんしん漢方] 　「ダイエットにおやつは禁物」このような考えをお持ちではありませんか？ 今までの生活で間食をしていた人が、ダイエットを始めていきなり間食をなくすというのは、なかなか難しいことだと思います。 ダイエッ […]

[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】] 　ゴルフダイエット！効果的にカロリーを消費するコツ人、 「辛い運動よりも、楽しいゴルフをしてダイエットできれば一石二鳥！」とは思いませんか？ そこでゴルフが好きの […]

[文：あんしん漢方] 「ウォーキングはただ歩くだけ」 「ウォーキングはご年配の方がするもの」 このような考えをお持ちではないでしょうか？　実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。 […]

　果物は、ゆる糖質制限ダイエッターにとって、とり入れにくい食品のひとつです。 しかし、完全にカットするのではなく、上手にとり入れることで間食の選択の幅が広がり、ダイエットによるストレスの緩和にも役立ちます。あすけん栄養士 […]

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-（https://ketsuken.jp/)] 　最近では健康ブームの影響も受け、赤身肉の需要が高まっています。 牛肉本来の旨さが楽しめるとして赤身肉の魅力が広く認知されるよう […]

　目標体重をクリアしても、リバウンドしてしまってはせっかくの努力も水の泡。これを防ぐためには、ダイエットを始める前のプランニングが大事って知っていましたか？ やるとやらないじゃ大違い。これからダイエットを始める方は、ぜひ […]

　「むくみ」とは、皮下組織に水分がたまった状態を指します。特に足がむくむのは、重力の影響でカラダの下の方に水がたまるため。重力の影響以外にもむくみが起こる原因と、むくみの緩和に役立つ食材・生活ポイントについて解説します。 […]

[文：あんしん漢方] 「ケトジェニックって何？」 「試してみたいけどむずかしそう」と思っていませんか？ 有名セレブも絶賛しているといわれている、ケトジェニックダイエット。この記事では、ケトジェニックダイエットの「メリット […]

　ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]

　ダイエットは無理のないカロリーコントロールでストレスをためないことが大切です。無理な我慢はストレスになり、ダイエットそのものがイライラして長続きしなくなってしまいます。 ダイエット中は「おやつを食べてはいけない」という […]

　ダイエットにおいて、ストレスは天敵ですね！ ただ、大会に出る人の減量は無理な食事制限などをせざるを得ないので、それは置いといて、一般の人がダイエットをするにあたってを話します。 ダイエット以外でも日常生活においてもスト […]

　ダイエット中に訪れるのが停滞期。ここで極端な食事制限をしたり、激しい運動をするとダイエットのリズムを壊し、リバウンドなんてことになりかねません。停滞期について知り、あせらず、楽しくダイエットしましょう。 必ずぶつかる停 […]