ダイエットに関する記事

　正解は「後ろ」に振るです。 　腕を後ろに意識的に動かすことにより、背中にある「肩甲骨」が背中の中心に集まり、背中まわりの筋肉が動きます。これにより、骨盤や下半身の筋肉が活発に使われるのです。 　また、肩甲骨周辺には「褐 […]

　以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]

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　お腹まわりについた「脂肪」を何とかしたい… 　この永遠の課題は男女問わず大半の方が思うこと。 　なぜ、お腹まわりに脂肪がつきやすいのでしょうか？様々な要因がありますが、そのいくつかをご紹介しましょう。 ・今すぐ読みたい […]

　「ウチの夫は、結婚する前はあんななカラダじゃなかったのに！年々ぶくぶくと太っていって、お腹はだるんだるんのポッコリ。カッコイイなんて冗談でも言えない。そもそもこのままどんどん膨れていったら、何かの病気になってしまうので […]

　女性の下半身太りについて、今日はお話しします！！ 下半身太りの原因は、まずは食事です。 食生活の見直しが、改善策ですね！ ・今すぐ読みたい→ 「筋トレと健康」　筋トレがなぜ選ばれるのか？ https://cocokar […]

　おなかがいっぱいになるまで食べないと落ち着かない、どうしても食べ過ぎてしまう・・・そんな相談を受けることは多くあります。食べたい気持ちを抑えるのはストレスがたまるし、辛いですよね。 　でも慢性的に食べすぎの状態が続くと […]

[記事提供：あんしん漢方] 　管理栄養士・ダイエットアドバイザーの猪坂です。 長く続いたホームステイの期間中、あまり運動ができず太ってしまった…とお悩みではありませんか？ ダイエットは、できるだけ効率よく、早く結果を出し […]

　引き締まったボディに憧れるけど、シェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いはず。ならば、通勤時間をエクササイズタイムに変えてしまいましょう！どうしても生じる移動時間を使うので、無理なく続けやすいはずですよ。 […]

体重が3kg減れば見た目は4Lスリムに！ ・今すぐ読みたい→ ストレッチをウォーミングアップとしてするのは間違い！？ https://cocokara-next.com/fitness/is-a-mistake-to-a […]

　ダイエットは頑張れば頑張るだけ成果がでる！そんなふうに思っているあなたは要注意。どんなに頑張っても成果が出にくい、ダイエット停滞期があることをご存知でしょうか？ 効果の出やすい周期と停滞期を理解して、モチベーションを保 […]

　「むくみ」とは、皮下組織に水分がたまった状態を指します。特に足がむくむのは、重力の影響でカラダの下の方に水がたまるため。重力の影響以外にもむくみが起こる原因と、むくみの緩和に役立つ食材・生活ポイントについて解説します。 […]

　「ダイエットを頑張っているのに痩せない・・・」そんなお悩みをよく耳にします。実は痩せない人には５つの共通点があるのです。ダイエットがうまくいかないと感じているのなら、一度チェックをしてみましょう。 痩せない人がやってい […]