ダイエットに関する記事

[文：あんしん漢方] 「ボクササイズが気になっている」 「効果的に楽しく痩せられるダイエット法を試したい」 このように、ダイエットにボクササイズがいいのではと思っている方も多いのではないでしょうか？ ボクササイズと聞くと […]

[文：あんしん漢方] 「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せられない…」 「いつもどおりの生活をしているのに、最近なぜか太りやすい…」 このようなお悩みをお持ちの方に質問です。 食事や運動さ […]

[文：あんしん漢方] 「ウォーキングはただ歩くだけ」 「ウォーキングはご年配の方がするもの」 このような考えをお持ちではないでしょうか？　実は、正しいウォーキングは、ランニングよりもダイエット効果が高いといわれています。 […]

[文：あんしん漢方] 　体幹トレーニングとして人気の「プランク」。正しいやり方をすれば、腹筋だけでなく、全身を効率的に鍛えることができるといわれています。 プランクは、道具もスペースも必要なく、運動習慣のない方でも始めや […]

[文：あんしん漢方] 「ランニングダイエットをしているけど、なかなか成果を実感できない」 「もしかしたら、自分のランニング方法は間違っているのでは？」 このように感じている方はいませんか？ 今回は、ランニングで効果がでな […]

[文：あんしん漢方] 「ダイエットをすると、ストレスで逆に太ってしまう」 「激しい運動やつらい食事制限をせずに、健康的に痩せたい」 そんな方にこそ、おすすめしたいのが「ヨガ」。 ヨガは、からだだけではなく、心にもよい作用 […]

[文：レジャーゴルフのサイト【Caddy（キャディ）】] 　ゴルフダイエット！効果的にカロリーを消費するコツ人、 「辛い運動よりも、楽しいゴルフをしてダイエットできれば一石二鳥！」とは思いませんか？ そこでゴルフが好きの […]

　引き締まったボディに憧れるけど、シェイプアップのための運動時間がとれないという人も多いはず。ならば、通勤時間をエクササイズタイムに変えてしまいましょう！どうしても生じる移動時間を使うので、無理なく続けやすいはずですよ。 […]

　「ウチの夫は、結婚する前はあんななカラダじゃなかったのに！年々ぶくぶくと太っていって、お腹はだるんだるんのポッコリ。カッコイイなんて冗談でも言えない。そもそもこのままどんどん膨れていったら、何かの病気になってしまうので […]

　連休明けに体重計に乗ってみると、増えてしまった体重に思わず深いため息をついたことはありませんか？ 増えてしまった体重は早急にリセットすることが必須。ここでは休暇明けの体重リセット法をご紹介していきます。 ・今すぐ読みた […]

　ダイエット中に襲ってくる、つらい空腹感。つい、食欲を抑えられずにドカ食いしてしまったり、なかなか寝付けなくなったりという経験がある人も多いのではないでしょうか。 そこで、空腹感を抑えるコツと、満足を得られやすいヘルシー […]

　InstagramやTikTokといったSNSのダイエット系の投稿に出てくる「オートミール」。 スーパーなどでも手軽に手に入るようになってきましたね。 ダイエットによいなど聞いたことがある方や、実際にとりいれている方も […]

　ダイエット成功には何かしらの食事制限がつきもの。ただ、過度な食事制限にはリスク伴います。食事量の減少は一時的な体重減少にはつながりますが、リバウンドや基礎代謝の低下、筋肉量の低下など、結果的にカラダの不調を招くことも。 […]

　厳しい食事制限によるダイエットは、効果は期待できるものの、毎日毎日、何年も続けるのは難しいもの。もし、今の食生活をほんの少しだけ変えるだけで痩せられたらうれしいですよね。今回は、「あとちょっと」を見直すだけでどれくらい […]

　夜遅い食事は体脂肪になりやすいですが、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。 食べる時間だけでなく他にも太る原因が隠されているはず。まずは深夜の食事パターンを見直してみましょう。 夜遅い食事に陥り […]

　正解は「後ろ」に振るです。 　腕を後ろに意識的に動かすことにより、背中にある「肩甲骨」が背中の中心に集まり、背中まわりの筋肉が動きます。これにより、骨盤や下半身の筋肉が活発に使われるのです。 　また、肩甲骨周辺には「褐 […]

[文：あんしん漢方] 「おなかだけがぽっこり出ている」 「おなかをへこませているつもりだけどウエストがきつい……」 そんなお悩みはありませんか？ もしかしたら、へこまないおなかの原因は内臓脂肪が増えているからかもしれませ […]

　朝ごはんを食べていますか？少しでも長く寝ていたい、食欲がない、太るのが心配などの理由で朝ごはんを抜いていませんか？平成28年度の国民健康・栄養調査によると、朝ごはんを食べない人の割合は、男性15.4％、女性10.7％と […]