トレーニングに関する記事

　フルマラソン完走を目指して、ダイエットや健康のため、気分転換のため… 目標・目的はさまざまでも、大切にしていただきたいのは「怪我をしない」こと。そのためには、走ることだけでなく、走るために必要な基礎体力もつけることが大 […]

　モチベーションを常に保つ事は難しいですよね。 僕も常に高いモチベーションかと言われるとそうではないです。 下がる理由は色々あると思います。 だからといって無理やりあげる必要もありませんよ。 【関連記事】まずは３キロ！２ […]

　慢性的な肩こりに悩まされている方も多いと思います。 また、四十肩・五十肩と言われますが、加齢や運動不足によって生じる辛さを抱えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そんな皆さんに、ぜひ実践していただきたいストレ […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス・シニアトレーナーの小林です！ 前回の […]

　今回は、『キング オブ トレーニング』とも呼ばれる『スクワット』について紹介させて頂きます。 【主に鍛えられる部位】 1. 大腿四頭筋(モモの前) 2. ハムストリング(モモの後ろ) 3. 臀筋群(お尻) 4. 内転筋 […]

　フルマラソン完走を目指して、ダイエットや健康のため、気分転換のため… 目標・目的はさまざまでも、大切にしていただきたいのは「怪我をしない」こと。そのためには、走ることだけでなく、走るために必要な基礎体力もつけることが大 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 今回は週刊ゴ […]

　腕立て伏せは、誰もが知っているメジャーなトレーニング。みなさんも一度はやったことがあるのではないでしょうか。 しかし、具体的にどこを鍛えるトレーニングか知っていますか？腕立て伏せというのだから「腕」と思う方も多いのでは […]

　フルマラソン完走を目指して、ダイエットや健康のため、気分転換のため… 目標・目的はさまざまでも、大切にしていただきたいのは「怪我をしない」こと。そのためには、走ることだけでなく、走るために必要な基礎体力もつけることが大 […]

　以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]

　以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　こんにちは。トレーナーの谷崎です。今日は肩の回し方についてです。 […]

　以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]

　疲れがぬけない、肩がこる、眠りが浅い、イライラする……などの症状がある方がいたら、それはもしかしたらさまざまなストレスによる「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。ストレスが溜まると血管が収縮し、代謝が悪くなる、トレー […]

　今回は筋トレ + 有酸素運動のトリセツです。 科学的根拠に基づく理論と実践。 7つ項目を作りました。 少々長くなりますが、どうかお付き合いを。 【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号 1. 早歩きのススメ 　運動 […]

　皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？ 　スキニー（skinny）=『痩せている』/ ファット（fat）=『太っている』 という相反する単語を組み合わせたこの言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。 […]

[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ（https://www.tg-fitness.net/)] 　トータルゴルフフィットネス トレーナーの杵渕です。 今回は『アウ […]

　以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]

　以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]