アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 100歳でも […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス、トレーナーの谷崎です。 今回は私の長 […]
「スマホ顔」ってご存知ですか。長時間うつむいてスマホ(スマートフォン)やパソコンの画面を見ていると、口角が下がってフェイスラインが緩み、老け顔の原因になるといわれています。表情筋トレーニングでリフトアップを目指しま […]
「最近、疲れやすくて動くのがおっくう……」 「スタイルをよくして、年齢よりも若く見られたい!」 こんな悩みや目標を持つ方におすすめしたいのが、「体幹トレーニング」です。 若々しく見えるポイントは、スッキリと引き締まったか […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。 今回は飛距離 […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回は『 ラ […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。 今回は、「試合 […]
なかなかトレーニングの時間が取れない・・・、だからこそ効率よく運動したい!考えている方におすすめの「バーピージャンプ」を紹介します。トレーニングに必要な道具も一切なし。わずかなスペースで短時間でできるので、いつでも簡単 […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] みなさん、こんにちは。トレーナーの小林彩佳です。 今回お伝えする […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回ご紹介す […]
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、キッズ向けトレーニングを伺いました。成長痛などの悩みを解決や、スポーツパフォーマンス向上にもつながるトレーニングをご紹 […]
インナーマッスルを鍛えよう!インナーマッスルで美BODYに!など、インナーマッスルという言葉をよく聞くようになりましたが、そもそもインナーマッスルってどこのことなのかわかりますか? どのように鍛えるのか、どのような効果 […]
体幹を鍛えるのに、もっとも基本的なトレーニングのひとつです。全身の引き締めと強化に繋がります。 STEP① うつ伏せの状態で、つま先と腕は肩幅に開く。 【関連記事】筋トレで「10回3セット」は本当に最適?筋トレ博士が徹 […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。 今回も前回に […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!