アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
くびれをつくろうと、腹筋を一生懸命していませんか?ひとことで腹筋といっても、腹筋は正面だけでなく、横(脇腹あたり)にもあります。普通の腹筋で鍛えられるのは正面の腹筋なので、そこだけ頑張って鍛えてもくびれをつくることはで […]
トレーニングするしないは、自由です。 歳を重ねても健康的な人は、運動は必ずしてます! まだ、先の話だしそこまで気にしてない人も多いかなとは思いますが、筋肉は使わないとだんだん衰えてきますよ! 男性にとっては、筋肉って馴 […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小林です。 100歳でも […]
1.出だし トレーニング中のドリンクはどんなものを飲まれていますか?お水だけという方もいらっしゃるかもしれませんが、ぜひハードなトレーニングの際は糖質を取り入れたいです。「糖質」と聞くと、「太る」というイメージが大きい […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの齋藤です。 今回もPGA […]
以前は、あんなにスラッとしていた旦那さんが年々とビール腹になってきていて困っている。また、お腹の出っ張りだけでなく、健康も気になる奥様に、今夜から続けてもらえるトレーニングをご紹介します。今回もバランスボールを使ったト […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス、トレーナーの谷崎です。 「起き上がり […]
世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、バランス感覚を整えるトレーニングを伺いました。 バランス感覚を整えることは、身体の不調を改善し、スポーツのパフォーマン […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。 ヘッドスピー […]
「ウチの夫は、結婚する前はあんななカラダじゃなかったのに!年々ぶくぶくと太っていって、お腹はだるんだるんのポッコリ。カッコイイなんて冗談でも言えない。そもそもこのままどんどん膨れていったら、何かの病気になってしまうので […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの江澤です。 前回、小宮ト […]
[文:トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ(https://www.tg-fitness.net/)] トータルゴルフフィットネス トレーナーの小宮です。 今回も私のヘ […]
代謝をあげれば痩せやすくなると言われています。トレーニングの効果を高めるためにも、体の中で大きな筋肉を鍛えることが重要なので、ぜひ取り入れてほしいトレーニングです。 STEP① 脚を肩幅に開く。腕は前に出して、肩のライ […]
在宅ワークになったり、ジムに通うのを控えて運動不足になったり。ストレスからくる緊張で身体がガチガチ…そんな方も多いのではないでしょうか? 今回は、自宅でも簡単にできる椅子を使ったトレーニングをご紹介します。 適度な運動 […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!