「体幹トレーニング」ってそんなに重要？
「体幹トレーニング」(コアトレ)
個人的にこの「言葉」は、あまり好きじゃないです。(笑)
テーマへの私の答えとしては、
(多くの人が認識している)体幹トレーニングは、そんなに重要なものではない。
(体幹トレが誇張されすぎていると思い、こういう表現をします)
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体幹トレーニングについて
私は限られた時間の中で、
基本的な「ウェイトストレーニング」…スクワットやデッドリフトなど (フリーウェイト)
を差し置いて「プランク」に時間を割こうとは思いませんし、パフォーマンスの向上 (競技力向上)野球サッカーやボディメイクに貢献するものとも思いません。
では、そもそも「体幹 (コア) 」とは？
意見が分かれるところかと思いますが、「背骨を支える筋肉群」と定義します。
(腹筋群、背筋群、骨盤底筋群、股関節屈筋群、横隔膜など)
すべてのスポーツにおいて、非常に重要になるかと思います。
