生活習慣に関する記事

　早寝早起きが健康的で健康的な生活が身体に良いのはわかっていても、ついつい夜更かしをしていませんか？ 最近では面白いTVやゲーム等が多く、また仕事の関係で夜遅くなってしまう等の理由で、なかなか改善できずにいる方が多いので […]

　季節の変わり目には体調を崩しやすい方も多いのでは。季節の変わり目を健康に乗り越えるために意識したい習慣をご紹介します。 ・合わせて読みたい→ 睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ（https://coc […]

　「太りやすくて痩せにくいのは、親からの遺伝だ・・・」と思っていませんか？ 「肥満は遺伝する」という説は真実なのでしょうか。 肥満原因になりやすいのは肥満遺伝子 or 生活習慣 太りやすい遺伝子は「肥満遺伝子」とも呼ばれ […]

　今回は便通のリズムを整えながら快便体質を目指すお話しです！！ 　便秘に悩んでいる人は意外と多く特に女性は2人に1人が便秘とも言われ、慢性的な便秘は肌荒れや冷え性などの原因にもなるので早めの対策が肝心です。 排便は健康の […]

[記事提供：芸能人が日本一通うApple GYM（アップルジム）　https://applegym.jp/] 　『朝の習慣』は、生産性を高め、毎日を成功へと導く。 朝の好き嫌いは重要ではないんだそう。朝の習慣の一部を変え […]

　2016年の国立がんセンターの予測によると、新たに診断されるがんの数は、大腸がんが第一位。(※1)長期的に見ても増加傾向にある大腸がんですが、食生活や生活習慣の見直しでリスクを減らすことができます。そこで、大腸がんを防 […]

　妊娠前と妊娠中のママの栄養状態が、お腹の赤ちゃんの発育状態だけでなく、生まれてからの心身の健康、さらには将来の体質にまで影響が出てくるとも言われています。そろそろ赤ちゃんがほしいなと思ったら、健康な赤ちゃんを迎えるため […]

　生理痛があると、生理がくるたびに症状に悩まされ、気持ちも憂鬱になりがちですよね。実は、過去の統計によると、生理のある女性の約3割が生理痛に悩まされているという結果が得られています。 　生理痛をひどくする原因には、ホルモ […]

　最近では、食生活の変化などで多くの人が悩んでいる便秘。便秘によりお腹が張っていると気分が優れないですよね。少しでも解消できるように生活習慣と食事を工夫してみましょう。 便秘を解消する６つの習慣 1．食物繊維の多い食事を […]

　私も４０代半ばになり、もともと記憶力が良くないところに、更にど忘れと言いますか、うっかり忘れと言いますか、今まであまり意識したことのない物忘れが出てくるようになりました。 ・合わせて読みたい→ あぐらがかけない人の原因 […]

　口内炎とは、口の中の粘膜や舌に起こる炎症の総称です。一般的なのは、丸く白っぽい潰瘍ができ痛みを伴うアフタ性口内炎で、食事をとりにくくなることもあります。放置していても自然と治りますが、なるべく悪化させずに早く治したいで […]