アスリートと一流仕事人に学ぶ ココロとカラダを整えるマガジンアスリートと一流仕事人に学ぶココロとカラダを整えるマガジン
皆さんは、寝ているときに突然足がつって目が覚めてしまった経験はありませんか? 運動中や就寝中に突然起こる激痛に悩まされるのはつらいですよね。 「足がつる」とは、足の筋肉の痙攣のことで、「こむら返り」ともいいます。 この […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 忙しくて睡眠時間が思うようにとれない場合、どうしたらいいの? 睡眠時間が少ないと病気になりやすくなるだけじゃなく、太りやすい体 […]
人は毎日睡眠を取る生き物ですが、「仕事が忙しい…」「夜更かしして眠れなかった…」など睡眠時間をしっかり確保できないと体は知らず知らずのうちに負担がかかっています。効果的な睡眠をとるためには日頃から気をつけたいことがあり […]
みなさんは一晩中ぐっすりと眠れていますか?常に夜更かしをする方や、眠る時間がいつも不規則な方は、それが肥満の原因になっているかもしれません。 ここでは、「眠ること」と「痩せること」には深い関わりがあるということをご紹介 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回は理想の睡眠時間について。 皆さんは毎日、何時間眠っていますか? 世界的な平均睡眠時間の調査によれば […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 前回に続いて、今回は夜のカフェイン摂取をやめてみた 実験編です! 【関連記事】夜のカフェイン摂取をやめて […]
寝ても疲れがとれないのはなぜ?前回は、その原因として考えられる2つの原因とメカニズムについてお伝えしました。 今回は、そんな悩みを解消できるかもしれない、「神マッサージ」のやり方についてご紹介します。 【関連記事】「こ […]
今日は、運動・栄養・休養の中で「休養」についてお話します。 皆さんは「休養」というと何を思い浮かべるでしょうか? 温泉にいく、子供と遊ぶ、趣味のゴルフをする、寝る、など様々だと思います。 今日お話するのは、その中でも「 […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 春は寒暖差が大きく、新生活などで環境が変わることが多いですね。 春になると眠気を感じやすいという方も少なくないのではないでしょう […]
良質な睡眠と健康のために、自分に合った枕を選ぶことは大切です。しかし、なんとなく価格や触り心地で選んでいる人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、理想の枕選びのポイントをご紹介します。 【関連記事】「こむら返り」は […]
50代も過ぎると、昔より確実に疲れやすくなります。さらに疲れが溜まりやすいと言う方も多いです。 疲れがなかなかとれない… なんてご意見もうかがいます。 【関連記事】「こむら返り」は体からの危険信号 疲れの原因もさ […]
「就寝時にいきなり足がつる」 「運動中によくこむら返りを起こしてしまう」 このような悩みを抱えていませんか? こむら返りは急に起こるので、困ってしまいますよね。 今回は、くり返すこむら返りの原因と隠れている病気の可能性、 […]
皆さんは、毎日良質な睡眠を取れていると感じていますか? 「ぐっすり眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠に関する悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか? そこで今回は、「疲れないカラダ大図鑑 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回は熟睡しやすい寝具について書きます…が! 先に寝返りの大切さについて触れておきます。 【関連記事】足 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回は睡眠についてです。 【関連記事】足がつる中高年必見!寝てる時に足がつる原因と予防法とは たくさん寝 […]
「東京・恵比寿で美容鍼灸,鍼灸治療をお探しならmeilongへ(https://www.meilong.jp/」 今回は睡眠時間前についてのお話をしていきます。 よく質問であるのですが。 ・お風呂に入ると熱くて寝られな […]
日常生活で使える、ライフスタイルアップ術をお伝えいたします。 水分について 人間の体は約60%が水分で出来ています。水は人の体の中で体温調節や栄養物質の運搬など重要な役割を果たしています。成人における1日あたりの水分 […]
[文:蓬松(ほうしょう)鍼灸治療院 http://houshou-hari.com/] とにかく眠いことを、専門的には嗜睡(しすい)と言いますが、原因はいくつかあります。この中でも、夏に起きやすいのは「少陰の病」からお […]
[文:銀座血液検査ラボ -ketsuken-(https://ketsuken.jp/)] 私たちの生活にとって欠かせない睡眠。 では、どうして睡眠が必要なのでしょうか? その理由は、主に脳や体の疲れをとるためと言われ […]
腰が気になる方!腰まわりの予防に、試してみませんか? 寝ている間が、ととのう時間。 nobirakuはパフォーマンス向上の為の“大人のお昼寝”にも最適!